Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 22.05.2023

  Тема: Развитие скоростно-силовых качеств. Трехочковый бросок. Учебная игра

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитием скоростно-силовых качеств.

 Трехочковым броском. Учебная игра.

Скоростно-силовые качества — это сочетание скорости и силы при выполнении определённых

 упражнений. Например, взрывные ускорения в футболе.В конечном счёте, именно сила и

 скорость вносят определяющий вклад в результат соревнований, поэтому развитию скоростно-

силовых качеств уделяется много внимания в тренировках.

 

Упражнения для скоростно-силовых тренировок

Бёрпи

1.     Примите упор лёжа

2.     Сделайте отжимание

3.     Подтяните ноги к рукам в положение «лягушки»

4.     Сделайте выпрыгивание вверх, поднимая руки над головой

Повторить от 5-до 10 раз.

 

Прыжки из глубокого приседа

1. Сядьте в глубокий присед

2. Сделайте выпрыгивание вверх с максимальной силой

3. После приземления снова сядьте в глубокий присед.

Повторить от 5-до 10 раз.

Трёхочковый — это бросок в баскетболе, который осуществляется из-за трёхочковой дуги.

 Попадание мяча в корзину из зоны, неогороженной этой линией, приносит команде три

 очка, т. е. максимальный балл за вбрасывание в игре.

Обучение броску: как забить снаряд? 

Основное, что стоит помнить при отработке техники: Доведение заброса до автоматизма.

 Подойти ближе к щиту и бросать мяч хотя бы в полуметре от кольца. Мысленно

 представить нужную траекторию полёта. Расслабить мышцы, сосредоточиться на мяче в

 руках и на визуализации вброса. Важно довести до автоматизма попадание в центр корзины

 — когда мяч забивается, он не должен задевать её края. По мере улучшения

 результативности, постепенно отдаляться от кольца. Запомнить ощущения. Отработать удар

 с разных расстояний и углов дуги. Стараться запомнить ощущения, которые возникают при

 удачном трёхочковом с этой дистанции. Это научит оценивать силу броска.

Проведение учебной игры

Если игру в процессе учебных занятий проводить так же, как и на соревновании, полное

 время, то это принесет мало пользы. Дело в том, что некоторые игроки допускают ошибки,

 особенно тактического порядка. Если ошибки вовремя не исправить, они укоренятся.

 Поэтому, когда хотя бы ориентировочно определен состав команды, рекомендуется

 придерживаться следующих указаний при проведении учебной игры.

Игру нужно проводить так, чтобы игроки все время были под наблюдением руководителя.

 Вначале не следует проводить игру полное время, а играть по 10 – 15 мин., чтобы

 постепенно подготовить организм к нагрузке.

Когда команда достаточно хорошо подготовлена, нужно проводить игру с использованием

 полного времени. Отдельные занятия можно использовать специально для выработки

 выносливости.

Исправление ошибок игроков можно производить непосредственно на площадке во время

 игры, в перерыве и после игры.

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 19.05.2023

 Тема: Штрафной бросок. Учебная игра.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с штрафным броском . Учебная игра.

 

Штрафной бросок:

Существует несколько распространенных способов выполнения штрафных бросков: двумя руками

 снизу, двумя от груди, одной от плеча (самый распространенный способ) и другие. Вплоть до 

1950-х годов его исполняли «из-под юбки» (самый простой способ). Классическим же способом —

 одной рукой от головы — в те годы владели далеко не многие. Сочетание сгибания ног и маха

 руками позволяет легко регулировать бросок, чтобы мяч при штрафном всегда пролетал одно и то

 же расстояние. Перед броском игроку необходимо расслабиться: опустить руки и глубоко

 вздохнуть, готовясь к следующему броску. Внимательно посмотреть на цель. Бросок нужно

 сделать спокойно, не спеша, затрачивая на него около трёх секунд. Лучшей стойкой считается

 такая, при которой ноги слегка согнуты в коленях, а ступни расположены на ширине плеч.

 Туловище и руки при броске должны тянуться к корзине. Бросок заканчивается движением кистей

 и пальцев. Мяч выпускается из рук в момент, когда он достигает уровня глаз игрока. Другие

 способы штрафных бросков: от груди, от головы и броски одной рукой — по технике выполнения

 мало чем отличаются от обычных бросков.

Правила штрафного броска

Игрок, выполняющий бросок, должен занимать место внутри полукруга за штрафной линией.

 При выполнении стандарта мяч не должен касаться пола, а сам игрок может потратить на

 исполнение броска не больше 5 секунд после получения мяча от арбитра. До касания мячом

 кольца или попадания в корзину исполнитель штрафного не должен пересекать линию или

 касаться ее. Также запрещена имитация броска.

Заключение

Штрафные броски – неотъемлемая часть баскетбола. Контактные виды спорта регулярно

 сопрягаются с неправильной игрой в корпус или руки, за что нарушители зарабатывают фол и

 получают в свое кольцо штрафные броски. Два броска команда исполняет при нарушениях в

 двухочковой зоне или фоле при переборе командной квоты (5 нарушений). 3 броска исполняется

 при фоле за игровым «периметром» во время атаки кольца.

Проведение учебной игры

Если игру в процессе учебных занятий проводить так же, как и на соревновании, полное

 время, то это принесет мало пользы. Дело в том, что некоторые игроки допускают ошибки,

 особенно тактического порядка. Если ошибки вовремя не исправить, они укоренятся.

 Поэтому, когда хотя бы ориентировочно определен состав команды, рекомендуется

 придерживаться следующих указаний при проведении учебной игры.

Игру нужно проводить так, чтобы игроки все время были под наблюдением руководителя.

 Вначале не следует проводить игру полное время, а играть по 10 – 15 мин., чтобы

 постепенно подготовить организм к нагрузке.

Когда команда достаточно хорошо подготовлена, нужно проводить игру с использованием

 полного времени. Отдельные занятия можно использовать специально для выработки

 выносливости.

Исправление ошибок игроков можно производить непосредственно на площадке во время

 игры, в перерыве и после игры.

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 15.05.2023

 Тема: Штрафной бросок. Учебная игра.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с штрафным броском . Учебная игра.

 

Штрафной бросок:

Существует несколько распространенных способов выполнения штрафных бросков: двумя руками

 снизу, двумя от груди, одной от плеча (самый распространенный способ) и другие. Вплоть до 

1950-х годов его исполняли «из-под юбки» (самый простой способ). Классическим же способом —

 одной рукой от головы — в те годы владели далеко не многие. Сочетание сгибания ног и маха

 руками позволяет легко регулировать бросок, чтобы мяч при штрафном всегда пролетал одно и то

 же расстояние. Перед броском игроку необходимо расслабиться: опустить руки и глубоко

 вздохнуть, готовясь к следующему броску. Внимательно посмотреть на цель. Бросок нужно

 сделать спокойно, не спеша, затрачивая на него около трёх секунд. Лучшей стойкой считается

 такая, при которой ноги слегка согнуты в коленях, а ступни расположены на ширине плеч.

 Туловище и руки при броске должны тянуться к корзине. Бросок заканчивается движением кистей

 и пальцев. Мяч выпускается из рук в момент, когда он достигает уровня глаз игрока. Другие

 способы штрафных бросков: от груди, от головы и броски одной рукой — по технике выполнения

 мало чем отличаются от обычных бросков.

Правила штрафного броска

Игрок, выполняющий бросок, должен занимать место внутри полукруга за штрафной линией.

 При выполнении стандарта мяч не должен касаться пола, а сам игрок может потратить на

 исполнение броска не больше 5 секунд после получения мяча от арбитра. До касания мячом

 кольца или попадания в корзину исполнитель штрафного не должен пересекать линию или

 касаться ее. Также запрещена имитация броска.

Заключение

Штрафные броски – неотъемлемая часть баскетбола. Контактные виды спорта регулярно

 сопрягаются с неправильной игрой в корпус или руки, за что нарушители зарабатывают фол и

 получают в свое кольцо штрафные броски. Два броска команда исполняет при нарушениях в

 двухочковой зоне или фоле при переборе командной квоты (5 нарушений). 3 броска исполняется

 при фоле за игровым «периметром» во время атаки кольца.

Проведение учебной игры

Если игру в процессе учебных занятий проводить так же, как и на соревновании, полное

 время, то это принесет мало пользы. Дело в том, что некоторые игроки допускают ошибки,

 особенно тактического порядка. Если ошибки вовремя не исправить, они укоренятся.

 Поэтому, когда хотя бы ориентировочно определен состав команды, рекомендуется

 придерживаться следующих указаний при проведении учебной игры.

Игру нужно проводить так, чтобы игроки все время были под наблюдением руководителя.

 Вначале не следует проводить игру полное время, а играть по 10 – 15 мин., чтобы

 постепенно подготовить организм к нагрузке.

Когда команда достаточно хорошо подготовлена, нужно проводить игру с использованием

 полного времени. Отдельные занятия можно использовать специально для выработки

 выносливости.

Исправление ошибок игроков можно производить непосредственно на площадке во время

 игры, в перерыве и после игры.

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 05.05.2023

 Тема: Силовые упражнения. Броски в кольцо с разных расстояний. Учебная игра

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитие силовых качеств. Броски в кольцо с разных расстояний. Учебная игра.

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ:

 

1 Сгибание и разгибание рук (отжимание) в упоре лёжа. И. п. —опираясь руками о пол, а носками– в пол. На счет 1— согнуть руки, опуская туловище, при этом живот, колени и грудь не касаются пола, а тяжесть тела приходится на руки и носки ног; на счет 2— и. п. Сгибая руки– вдох, выпрямляя– выдох.

2 И. П. —сидя на полу в упоре сзади. 1– согните ноги (колени к груди); 2– выпрямите ноги под углом 90°;3–снова согните; 4–и. п.

ВАРИАНТЫ:

 а)1—поднимите прямые ноги до угла 90°;

 б) движения прямыми ногами, поднятыми до угла 45°, вверх - вниз и в стороны - скрестно («ножницы»).

3 И. п. – о. с. , в руках гантели 2 - 3 кг. 1 – руки через стороны вверх, посмотрите на гантели; 2 – и. п.

ВАРИАНТ:

руки поднимите движением вперёд (мальчики).

4 И. п. – встаньте на резиновый бинт, концы его возьмите в руки. 1 - 2 - руки через стороны вверх; 3 - 4 - и. п.

5 подтягивание на перекладине (мальчики). Если вначале вам будет трудно, можно несколько раз проделать упражнение с помощью товарища.

6 И. п. – ноги на ширине плеч, в руках набивной мяч массой 3 - 4 кг. Броски мяча товарищу двумя и одной (поочерёдно) рукой – от груди, из - за головы, снизу. Эти упражнения удобнее выполнять на воздухе

 Броски в кольцо с разных расстояний:

Основой точного броска в кольцо является рациональная техника, стабильность движений и управляемость этими движениями, умение игрока с правильным чередованием напрягать и расслаблять мышцы тела, сила и подвижность кисти рук, оптимальная траектория полета и вращения мяча.

Подготавливаясь к броску, спортсмену необходимо оценивать условия игры, возможную интенсивность и способы противодействия опекающего его защитника, реальный путь выхода для борьбы за отскок и многие иные моменты.

В бросках необходимо, чтобы мяч вращался вокруг горизонтальной оси в сторону, которая будет противоположной направлению полета мяча (процесс обратного вращения).

ТРЕНИРОВКА БРОСКА

1. Броски из-под щита. Игроки выстраиваются в две колонны. В каждой колонне по два - три мяча. После ведения головной игрок забрасывает мяч и передает его в свою колонну. Затем переходит в хвост другой колонны.
2. Броски из-под кольца с препятствием. Игрок отдает мяч тренеру, разбегается к кольцу, получает ответную передачу, делает два шага, перепрыгивая.через стул, и бросает по кольцу. Задача: при броске выпрыгнуть максимально вверх, не задеть стул и быть готовым к борьбе на щите. Упражнение воспитывает у игроков стремление завершать бросок из-под кольца в высшей точке прыжка, оставаться в игре после броска и участвовать в борьбе за отскок на чужом щите.
3. То же, что и упр. 2, но тренер передает игроку мяч для завершения атаки в одном прыжке.
4. Броски со средней дистанции без сопротивления. Игрок ведет мяч от центра поля к линии штрафного броска, выполняет бросок в прыжке, идет на подбор, в случае промаха добивает мяч в кольцо, вновь подбирает его и с ведением возвращается к линии штрафного броска. Повторить 10-15 раз подряд в быстром темпе.
5. То же, что и упр. 4, но ведение начинается от лицевой линии к линии штрафного броска и бросок выполняется с поворотом на 180°.
6. То же, что и упр. 4, но бросок выполняется с расстояния 5-6-8 м, с разных точек.
7. То же, что и упр. 6, но после выполнения передачи от стены.
8. Броски из-под кольца одной рукой в движении. Игроки выстраиваются в две колонны вдоль боковых линий поля, у игроков левой колонны мячи. Движение к кольцу начинают два первых игрока из разных колонн. Игрок с мячом ведет мяч до продолжения линии штрафного броска и делает передачу направо. Игрок из правой колонны ловит мяч, делает два шага и выполняет бросок из-под кольца (без удара в пол). Пасовавший подбирает мяч, возвращает его в левую колонну, после чего партнеры меняются местами.

Проведение учебной игры

Если игру в процессе учебных занятий проводить так же, как и на соревновании, полное время, то это принесет мало пользы. Дело в том, что некоторые игроки допускают ошибки, особенно тактического порядка. Если ошибки вовремя не исправить, они укоренятся. Поэтому, когда хотя бы ориентировочно определен состав команды, рекомендуется придерживаться следующих указаний при проведении учебной игры.

Игру нужно проводить так, чтобы игроки все время были под наблюдением руководителя. Вначале не следует проводить игру полное время, а играть по 10 – 15 мин., чтобы постепенно подготовить организм к нагрузке.

Когда команда достаточно хорошо подготовлена, нужно проводить игру с использованием полного времени. Отдельные занятия можно использовать специально для выработки выносливости.

Исправление ошибок игроков можно производить непосредственно на площадке во время игры, в перерыве и после игры.

 

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 28.04.2023

 Тема: Силовые упражнения. Броски в кольцо с разных расстояний. Учебная игра

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитие силовых качеств. Броски в кольцо с разных расстояний. Учебная игра.

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ:

 

1 Сгибание и разгибание рук (отжимание) в упоре лёжа. И. п. —опираясь руками о пол, а носками– в пол. На счет 1— согнуть руки, опуская туловище, при этом живот, колени и грудь не касаются пола, а тяжесть тела приходится на руки и носки ног; на счет 2— и. п. Сгибая руки– вдох, выпрямляя– выдох.

2 И. П. —сидя на полу в упоре сзади. 1– согните ноги (колени к груди); 2– выпрямите ноги под углом 90°;3–снова согните; 4–и. п.

ВАРИАНТЫ:

 а)1—поднимите прямые ноги до угла 90°;

 б) движения прямыми ногами, поднятыми до угла 45°, вверх - вниз и в стороны - скрестно («ножницы»).

3 И. п. – о. с. , в руках гантели 2 - 3 кг. 1 – руки через стороны вверх, посмотрите на гантели; 2 – и. п.

ВАРИАНТ:

руки поднимите движением вперёд (мальчики).

4 И. п. – встаньте на резиновый бинт, концы его возьмите в руки. 1 - 2 - руки через стороны вверх; 3 - 4 - и. п.

5 подтягивание на перекладине (мальчики). Если вначале вам будет трудно, можно несколько раз проделать упражнение с помощью товарища.

6 И. п. – ноги на ширине плеч, в руках набивной мяч массой 3 - 4 кг. Броски мяча товарищу двумя и одной (поочерёдно) рукой – от груди, из - за головы, снизу. Эти упражнения удобнее выполнять на воздухе

 Броски в кольцо с разных расстояний:

Основой точного броска в кольцо является рациональная техника, стабильность движений и управляемость этими движениями, умение игрока с правильным чередованием напрягать и расслаблять мышцы тела, сила и подвижность кисти рук, оптимальная траектория полета и вращения мяча.

Подготавливаясь к броску, спортсмену необходимо оценивать условия игры, возможную интенсивность и способы противодействия опекающего его защитника, реальный путь выхода для борьбы за отскок и многие иные моменты.

В бросках необходимо, чтобы мяч вращался вокруг горизонтальной оси в сторону, которая будет противоположной направлению полета мяча (процесс обратного вращения).

ТРЕНИРОВКА БРОСКА

1. Броски из-под щита. Игроки выстраиваются в две колонны. В каждой колонне по два - три мяча. После ведения головной игрок забрасывает мяч и передает его в свою колонну. Затем переходит в хвост другой колонны.
2. Броски из-под кольца с препятствием. Игрок отдает мяч тренеру, разбегается к кольцу, получает ответную передачу, делает два шага, перепрыгивая.через стул, и бросает по кольцу. Задача: при броске выпрыгнуть максимально вверх, не задеть стул и быть готовым к борьбе на щите. Упражнение воспитывает у игроков стремление завершать бросок из-под кольца в высшей точке прыжка, оставаться в игре после броска и участвовать в борьбе за отскок на чужом щите.
3. То же, что и упр. 2, но тренер передает игроку мяч для завершения атаки в одном прыжке.
4. Броски со средней дистанции без сопротивления. Игрок ведет мяч от центра поля к линии штрафного броска, выполняет бросок в прыжке, идет на подбор, в случае промаха добивает мяч в кольцо, вновь подбирает его и с ведением возвращается к линии штрафного броска. Повторить 10-15 раз подряд в быстром темпе.
5. То же, что и упр. 4, но ведение начинается от лицевой линии к линии штрафного броска и бросок выполняется с поворотом на 180°.
6. То же, что и упр. 4, но бросок выполняется с расстояния 5-6-8 м, с разных точек.
7. То же, что и упр. 6, но после выполнения передачи от стены.
8. Броски из-под кольца одной рукой в движении. Игроки выстраиваются в две колонны вдоль боковых линий поля, у игроков левой колонны мячи. Движение к кольцу начинают два первых игрока из разных колонн. Игрок с мячом ведет мяч до продолжения линии штрафного броска и делает передачу направо. Игрок из правой колонны ловит мяч, делает два шага и выполняет бросок из-под кольца (без удара в пол). Пасовавший подбирает мяч, возвращает его в левую колонну, после чего партнеры меняются местами.

Проведение учебной игры

Если игру в процессе учебных занятий проводить так же, как и на соревновании, полное время, то это принесет мало пользы. Дело в том, что некоторые игроки допускают ошибки, особенно тактического порядка. Если ошибки вовремя не исправить, они укоренятся. Поэтому, когда хотя бы ориентировочно определен состав команды, рекомендуется придерживаться следующих указаний при проведении учебной игры.

Игру нужно проводить так, чтобы игроки все время были под наблюдением руководителя. Вначале не следует проводить игру полное время, а играть по 10 – 15 мин., чтобы постепенно подготовить организм к нагрузке.

Когда команда достаточно хорошо подготовлена, нужно проводить игру с использованием полного времени. Отдельные занятия можно использовать специально для выработки выносливости.

Исправление ошибок игроков можно производить непосредственно на площадке во время игры, в перерыве и после игры.

 

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 24.04.2023

 Тема: Развитие скоростно-силовых качеств. Броски.Учебная игра.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с передачей мяча на месте и в движении.

 Учебная игра.

 Скоростно-силовые качества — это сочетание скорости и силы при выполнении определённых упражнений. Например, взрывные ускорения в футболе.В конечном счёте, именно сила и скорость вносят определяющий вклад в результат соревнований, поэтому развитию скоростно-силовых качеств уделяется много внимания в тренировках.

 

Упражнения для скоростно-силовых тренировок

Бёрпи

1.     Примите упор лёжа

2.     Сделайте отжимание

3.     Подтяните ноги к рукам в положение «лягушки»

4.     Сделайте выпрыгивание вверх, поднимая руки над головой

Повторить от 5-до 10 раз.

 

Прыжки из глубокого приседа

1. Сядьте в глубокий присед

2. Сделайте выпрыгивание вверх с максимальной силой

3. После приземления снова сядьте в глубокий присед.

Повторить от 5-до 10 раз.

Бросок в корзину – прием, который в конечно счете определяет результат игры. Основные требования к нему – точность, стабильность, быстрота, эффективность в условиях активного противодействия.

Решающее влияние на точность оказывает прицеливание и работа ног, рук, особенно кисти, для чего важно умение сохранять равновесие и координировано выполнять движения в любом положению Важнейшей является и психологическая устойчивость игроков к различным сбивающим факторам (негативное воздействие зрителей, усталость и т.п.).

Броски выполняют с разных дистанций – коротких (до 3-х метров), средних (от 3 до 7) и дальних, с места, в движении, в прыжке.

Различают броски в корзину двумя руками и одной.

Броски мяч двумя руками в современном баскетболе имеют меньшее распространение. Преимущественно их используют на начальном этапе обучения, а также игроки женских команд.

Броски мяча двумя руками от груди выполняют с места преимущественно с дальних дистанций. Исходное положение и движение рук в целом такие же,  как и при передаче мяча перед броском (на уровне плеч), а также в разгибании рук вверх и незначительно вперед.

 Учебная игра.

Проведение учебной игры

Если игру в процессе учебных занятий проводить так же, как и на соревновании, полное

время, то это принесет мало пользы. Дело в том, что некоторые игроки допускают ошибки,

 особенно тактического порядка. Если ошибки вовремя не исправить,

 они укоренятся.Поэтому, когда хотя бы ориентировочно определен состав команды, 

 рекомендуется придерживаться следующих указаний при проведении учебной игры.

Игру нужно проводить так, чтобы игроки все время были под наблюдением руководителя.

 Вначале не следует проводить игру полное время, а играть по 10 – 15 мин., чтобы

постепенно подготовить организм к нагрузке.

Когда команда достаточно хорошо подготовлена, нужно проводить игру с использованием

 полного времени. Отдельные занятия можно использовать специально для выработки

 выносливости.

Исправление ошибок игроков можно производить непосредственно на площадке во время

 игры, в перерыве и после игры.

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 21.04.2023

 

Тема: Развитие скоростно-силовых качеств. Броски.Учебная игра.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с передачей мяча на месте и в движении.

 Учебная игра.

 Скоростно-силовые качества — это сочетание скорости и силы при выполнении определённых упражнений. Например, взрывные ускорения в футболе.В конечном счёте, именно сила и скорость вносят определяющий вклад в результат соревнований, поэтому развитию скоростно-силовых качеств уделяется много внимания в тренировках.

 

Упражнения для скоростно-силовых тренировок

Бёрпи

1.     Примите упор лёжа

2.     Сделайте отжимание

3.     Подтяните ноги к рукам в положение «лягушки»

4.     Сделайте выпрыгивание вверх, поднимая руки над головой

Повторить от 5-до 10 раз.

 

Прыжки из глубокого приседа

1. Сядьте в глубокий присед

2. Сделайте выпрыгивание вверх с максимальной силой

3. После приземления снова сядьте в глубокий присед.

Повторить от 5-до 10 раз.

Бросок в корзину – прием, который в конечно счете определяет результат игры. Основные требования к нему – точность, стабильность, быстрота, эффективность в условиях активного противодействия.

Решающее влияние на точность оказывает прицеливание и работа ног, рук, особенно кисти, для чего важно умение сохранять равновесие и координировано выполнять движения в любом положению Важнейшей является и психологическая устойчивость игроков к различным сбивающим факторам (негативное воздействие зрителей, усталость и т.п.).

Броски выполняют с разных дистанций – коротких (до 3-х метров), средних (от 3 до 7) и дальних, с места, в движении, в прыжке.

Различают броски в корзину двумя руками и одной.

Броски мяч двумя руками в современном баскетболе имеют меньшее распространение. Преимущественно их используют на начальном этапе обучения, а также игроки женских команд.

Броски мяча двумя руками от груди выполняют с места преимущественно с дальних дистанций. Исходное положение и движение рук в целом такие же,  как и при передаче мяча перед броском (на уровне плеч), а также в разгибании рук вверх и незначительно вперед.

 Учебная игра.

Проведение учебной игры

Если игру в процессе учебных занятий проводить так же, как и на соревновании, полное

время, то это принесет мало пользы. Дело в том, что некоторые игроки допускают ошибки,

 особенно тактического порядка. Если ошибки вовремя не исправить,

 они укоренятся.Поэтому, когда хотя бы ориентировочно определен состав команды, 

 рекомендуется придерживаться следующих указаний при проведении учебной игры.

Игру нужно проводить так, чтобы игроки все время были под наблюдением руководителя.

 Вначале не следует проводить игру полное время, а играть по 10 – 15 мин., чтобы

постепенно подготовить организм к нагрузке.

Когда команда достаточно хорошо подготовлена, нужно проводить игру с использованием

 полного времени. Отдельные занятия можно использовать специально для выработки

 выносливости.

Исправление ошибок игроков можно производить непосредственно на площадке во время

 игры, в перерыве и после игры.