Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 18.11.2020

  Тема: Броски в кольцо одной и двумя руками. Силовые упражнения. Учебная игра

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с бросками в кольцо одной и двумя руками, а 

также силовой работой и учебной игрой в баскетбол.

Бросок одной рукой отличается большой точностью и быстротой подготовки.  Для броска 

баскетболист кладет мяч на кисть с широко расставленными пальцами на уровне плеч или 

головы. Мяч посылается в корзину движением кисти с небольшим разгибанием руки в локте. 

При броске одной рукой одноименная с бросающей рукой нога выставлена немного вперед.

 Бросок будет лучше, если последний толчок делать крайними фалангами пальцев, как бы 

сопровождая мяч.

Бросок в корзину двумя руками очень распространен и имеет несколько вариантов, но всегда мяч

 берется концами пальцев и бросок производится только небольшим выпрямлением кистей.

 Броски двумя руками с успехом применяются и в игре, и при штрафных бросках.

Бросок от груди. Баскетболист держит мяч двумя руками на высоте подбородка. Одна нога 

немного выставлена вперед для устойчивости. Выпрямляя руки вверх и делая кистями 

кругообразное движение, игрок толкает мяч одновременно концами всех пальцев.

Силовая работа ( приседания - 50 раз, отжимания от пола 20 раз)

Учебная игра в баскетбол