Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 6-9 классов на 06.04.2022

 Тема:Развитие силовых качеств.Тактика игры в защите.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики.

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитием силовых качеств в баскетболе.

Существует большое количество упражнений, способствующих развитию скоростно-силовой 

выносливости. 

Но хочется выделить следующие упражнения: 

-прыжки с разбега до баскетбольного щита толчком одной ногой.

-прыжки через 4-5 скамеек правым и левым боком, продвигаясь вдоль скамеек, толчком двумя и 

одной ногами; 

-прыжки через скакалку различными способами не мене 2 мин.; -полуприседания с партнером на

 плечах у опоры; 

-подъем на носки с партнером на плечах у опоры; 

-запрыгивание на скамейку толчком двумя, и отталкиваясь одной

 ногой; 

-выпрыгивание вверх с места из ИП полуприсед с доставанием предмета; -прыжки с 

высоты с последующим прыжком вверх; 

-беговые упражнения по прямой (во время разминки);

Тактика игры в защите: 

Успех игры в защите зависит от мастерства защитных действий всех игроков команды.

Команда может добиться высокого мастерства в защите только в том случае, если она уделит

 серьезное внимание индивидуальной подготовке игроков.

Действия в защите крайне сложны, многогранны и требуют упорной, настойчивой и кропотливой

 работы.

Действия в защите требуют, чтобы игроки тактически тонко понимали игру и обладали отличными

 техническими навыками, высокими физическими качествами, быстротой, выносливостью, силой

 и ловкостью, быстротой двигательной реакции, хорошо тренированным вниманием, а также были

 настойчивыми и хладнокровными.