Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 25.11.2022

 Тема: Броски в кольцо одной и двумя руками. Силовые упражнения. Учебная игра.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

Бросок в корзину одной рукой

В последние годы в игре стали часто применять броски в корзину одной рукой. Бросок одной рукой отличается большой точностью и быстротой подготовки. В» Для броска баскетболист кладет мяч на кисть с широко расставленными пальцами на уровне плеч или головы. Мяч посылается в корзину движением кисти с небольшим разгибанием руки в локте. При броске одной рукой одноименная с бросающей рукой нога выставлена немного вперед. Бросок будет лучше, если последний толчок делать крайними фалангами пальцев, как бы сопровождая мяч 

    Бросок в корзину двумя руками

Бросок в корзину двумя руками очень распространен и имеет несколько вариантов, но всегда мяч берется концами пальцев и бросок производится только небольшим выпрямлением кистей. Броски двумя руками с успехом применяются и в игре, и при штрафных бросках.

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ:

 

1 Сгибание и разгибание рук (отжимание) в упоре лёжа. И. п. —опираясь руками о пол, а носками– в пол. На счет 1— согнуть руки, опуская туловище, при этом живот, колени и грудь не касаются пола, а тяжесть тела приходится на руки и носки ног; на счет 2— и. п. Сгибая руки– вдох, выпрямляя– выдох.

2 И. П. —сидя на полу в упоре сзади. 1– согните ноги (колени к груди); 2– выпрямите ноги под углом 90°;3–снова согните; 4–и. п.

Проведение учебной игры

Если игру в процессе учебных занятий проводить так же, как и на соревновании, полное время, то это принесет мало пользы. Дело в том, что некоторые игроки допускают ошибки, особенно тактического порядка. Если ошибки вовремя не исправить, они укоренятся. Поэтому, когда хотя бы ориентировочно определен состав команды, рекомендуется придерживаться следующих указаний при проведении учебной игры.

Игру нужно проводить так, чтобы игроки все время были под наблюдением руководителя. Вначале не следует проводить игру полное время, а играть по 10 – 15 мин., чтобы постепенно подготовить организм к нагрузке.

Когда команда достаточно хорошо подготовлена, нужно проводить игру с использованием полного времени. Отдельные занятия можно использовать специально для выработки выносливости.

Исправление ошибок игроков можно производить непосредственно на площадке во время игры, в перерыве и после игры.