Тема: Ведение и личная защита во взаимодействиях 2:2, броски в корзину
Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .
- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с ведением и личной защитой во
взаимодействиях 2:2, броски в корзину.
Способы ведения мяча
Ведение мяча со сменой рук
Это важное движение часто используется , когда игрок ведёт мяч навстречу защитнику правой
рукой и хочет уйти от него в сторону, перекидывая мяч на левую руку.
Он должен быстро перевести мяч на другую сторону своего туловища и подхватить его другой
рукой , продолжая двигаться вперёд. Игрокам надо уметь делать это любой рукой.
Ведение мяча с переводом за спину
Это более трудное движение, но это ещё один способ поменять руки, когда вы стараетесь
обвести противника. Надо сильнее сгибать ноги в коленях, при этом вы должны направить мяч
между ног так, чтобы он отскочил позади противоположной ноги. Затем надо отвести назад
противоположную руку для того , чтобы принять мяч и начать двигаться в противоположном
направлении.
Защита в баскетболе Защита в баскетболе является вторым главным фактором, наряду с
нападением, который позволяет бороться за победу в матче.
Основная цель игры в защите – прервать атаку соперника и овладеть мячом до его броска в
корзину. Защитник должен постоянно стремиться занять необходимую позицию для
предотвращения выхода нападающего к щиту или на выгодное для развития атаки место. В
современном баскетболе больше всего внимания уделяют как раз атаке, однако, правильная игра
в защите является куда более важным фактором успеха.
Основные советы по технике броска мяча в кольцо
1. Сопровождайте мяч после броска независимо от применяемого способа.
2. Концентрируйте свое внимание на прицельной точке щита (если вы собираетесь забросить мяч в корзину от щита) или на ближайшем крае кольца (если будет «чистый» бросок в корзину).
3. Учитывайте процент своих попаданий в бросках с различных позиций.
4. Непрерывной тренировкой повышайте скорострельность, т. е. ускорение процесса броска по кольцу.
5. Точно выбирайте момент для броска.
6. Изучайте и тренируйте столько способов бросков, сколько вы сможете.
7. Учитесь использовать в конкретной ситуации тот способ броска, который наиболее подходит для данной игровой позиции.
8. Развивайте способность выполнять броски по кольцу одинаково правой и левой рукой.
9. Изучите, какая траектория броска наиболее удобна для вас. Выполняйте бросок мягко.
10. Слегка закручивайте мяч при броске. Это поможет мячу упасть в корзину, если он попадет на кольцо.
11. Тренируйте уменье сохранять равновесие при бросках.
Комментариев нет:
Отправить комментарий