Тема: Развитие скорости и ловкости. Броски мяча в кольцо с разных расстояний. Учебная игра
Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .
- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитие скорости и ловкости. Броски мяча в
кольцо с разных расстояний. Учебная игра.
Скорость — это способность игрока выполнять свои действия в кратчайшие промежутки
времени.
Развитию быстроты следует постоянно уделять внимание на тренировках.
игровой ситуацией.
Это самое общее определение, поскольку ловкость - комплексное качество, в котором
сочетаются проявление быстроты, координации, чувства равновесия, пластичности, гибкости, а
также овладение игровыми приемами. Если же попытаться дать более узкое, специальное
определение, то можно сказать, что ловкость - это умение быстро и точно выполнять сложные
по координации движения.
Броски по кольцу - важнейший технический элемент игры, конечная цель всех действий на
площадке.
Точность броска в корзину определяется в первую очередь рациональной техникой,
стабильностью движений и управляемостью ими, правильным чередованием напряжения
и расслабления мышц, силой и подвижностью кистей рук, их заключительным усилием,
а также оптимальной траекторией полета и вращением мяча.
Готовясь к броску, игрок должен оценить ситуацию на площадке (не находится ли
партнер в более выгодном положении, обеспечивают ли партнеры борьбу за отскок и
т.д.), возможную интенсивность и способ противодействия опекающего его защитника,
реальные пути выхода для борьбы за отскок и другие моменты. Наметив программу
действий и приняв решение, игрок должен психологически настроиться на бросок таким
образом, чтобы никакие помехи уже не повлияли на уверенность и устойчивость
движений. В заключительный момент броска нужно расслабиться. Практика показала
определенное преимущество бросков с отражением мяча от щита.
Учебная игра
Комментариев нет:
Отправить комментарий