Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 6-9 классов на 30.03.2022

  Тема: Обманные движения, финты при ведении, при броске. Учебная игра

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с обманными движениями, финтами при 

ведении, при броске. Учебная игра.

Обманные движения с мячом. Обманные движения с мячом являются обычными. Они 

применяются как имитация броска в корзину перед передачей, ведением и другими приемами в 

сочетании с обманными движениями различных частей тела.

Обман взглядом. Хороший нападающий должен уметь обмануть противника взглядом, так как 

многие тренеры дают указания своим игрокам при игре в защите следить за взглядом 

противников, чтобы определить их намерения. Зная об этом, нападающий может с выгодой 

использовать соответствующие обманные действия.

Обманы взглядом часто применяются при передачах, чтобы скрыть истинное их направление от 

противника.

Играя же в защите, вы своим взглядом должны создать впечатление у нападающего, что вы не 

готовы к действию.

 

Обманные движения руками

В центровой позиции часто одна рука резко выбрасывается вверх, что отвлекает защитника. 

Затем бросок выполняется другой рукой.

Защитник может опустить руки, делая вид, что он не готов к движению, а затем, в подходящий 

момент, быстро перехватить передачу.

Руки и кисти играют важную роль в изменении направления при ведении.

Если защитник вытягивает руки в стороны, он нередко этим движением заставляет воздержаться 

нападающего от прорыва.

Руки и кисти играют важнейшую роль в баскетболе при выполнении обманных действий с мячом.

Очень часто, размахивая руками, выкрикивая, вы сможете заставить нападающего потерять

 самообладание в такой степени, что он даст неточную передачу или промахнется при броске в 

корзину.

Учебная игра в баскетбол

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 6-9 классов на 23.03.2022

  Тема: Развитие скоростно-силовых качеств. Броски в кольцо с различных дистанций

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитие скоростно-силовых качеств. 

 Броски в кольцо с различных дистанций

У детей основным видом деятельности является умственный труд, требующий постоянной

 концентрации внимания, удержания тела в длительном сидячем положении за столом.

 Это требует достаточно высокого развития силы и выносливости соответствующих групп мышц.

 Высокий уровень развития физических качеств – это важный компонент здоровья. Под

 физическими качествами принято понимать отдельные качественные стороны двигательных

 возможностей человека и отдельных действий. Уровень их развития определяется не только

 физическими, но и психическими факторами, такими как, интеллектуальные и волевые качества.

 К физическим качествам относятся сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость. 

Их необходимо развивать своевременно и всесторонне.

Броски в кольцо с различных дистанций

В баскетболе существует много способов бросков мяча в корзину. 

Известно, что броски различаются по дальности: броски с близкого расстояния, со средних и дальних дистанций.

Рассмотрим броски со средних и дальних дистанций. Такие броски выполняются в

 основном либо одной рукой от плеча, либо двумя руками от головы. Такие броски у

 новичков редко получаются меткими, поэтому их стоит применять только если вас

 сильно атакует соперник и передать мяч не получается. В бросках со средних и

 дальних дистанций игрок держит мяч высоко перед собой, что побуждает защитника

 подходить ближе, поэтому игроку легче произвести удар без потери мяча.

Такие броски должны выполняться рукой, обладающей большей силой, иначе мяч не

 долетит до цели. При бросках с разных дистанций траектория полета различается. Со

 средней дистанции (3 – 6,5 м от кольца) и дальних дистанциях (больше 6,5 м от

 кольца) оптимальной траекторией является парабола, причем максимальная высота

 параболы от кольца составляет не больше двух метров, иначе точность броска будет

 снижена. Конечно, с увеличением дистанции необходимо применять больше силы при

 броске.

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 6-9 классов на 16.03.2022

  Тема:Развитие силовых качеств.Двойной шаг и бросок в кольцо.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики.

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитием силовых качеств в баскетболе.

Существует большое количество упражнений, способствующих развитию скоростно-силовой 

выносливости. 

Но хочется выделить следующие упражнения: 

-прыжки с разбега до баскетбольного щита толчком одной ногой.

-прыжки через 4-5 скамеек правым и левым боком, продвигаясь вдоль скамеек, толчком двумя и 

одной ногами; 

-прыжки через скакалку различными способами не мене 2 мин.; -полуприседания с партнером на

 плечах у опоры; 

-подъем на носки с партнером на плечах у опоры; 

-запрыгивание на скамейку толчком двумя, и отталкиваясь одной

 ногой; 

-выпрыгивание вверх с места из ИП полуприсед с доставанием предмета; -прыжки с 

высоты с последующим прыжком вверх; 

-беговые упражнения по прямой (во время разминки);

Двойной шаг и бросок в кольцо:

Двойной шаг в баскетболе — это правило, позволяющее совершить 2 шага с мячом в руках 

перед броском . ... Правило 2 шагов в баскетболе является основополагающим при броске из-

под кольца или в трехсекундной зоне. В момент завершения второго шага спортсмен обязан 

произвести бросок в кольцо.

Домашнее задание: развитие силовых качеств ( приседания 50 раз, отжимания от пола 15 раз, скакалка 50 раз за минуту)