Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 6-9 классов на 10.11.2021

 Тема:Развитие силовых качеств.Двойной шаг и бросок в кольцо.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики.

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитием силовых качеств в баскетболе.

Существует большое количество упражнений, способствующих развитию скоростно-силовой 

выносливости. 

Но хочется выделить следующие упражнения: 

-прыжки с разбега до баскетбольного щита толчком одной ногой.

-прыжки через 4-5 скамеек правым и левым боком, продвигаясь вдоль скамеек, толчком двумя и 

одной ногами; 

-прыжки через скакалку различными способами не мене 2 мин.; -полуприседания с партнером на

 плечах у опоры; 

-подъем на носки с партнером на плечах у опоры; 

-запрыгивание на скамейку толчком двумя, и отталкиваясь одной

 ногой; 

-выпрыгивание вверх с места из ИП полуприсед с доставанием предмета; -прыжки с 

высоты с последующим прыжком вверх; 

-беговые упражнения по прямой (во время разминки);

Двойной шаг и бросок в кольцо:

Двойной шаг в баскетболе — это правило, позволяющее совершить 2 шага с мячом в руках 

перед броском . ... Правило 2 шагов в баскетболе является основополагающим при броске из-

под кольца или в трехсекундной зоне. В момент завершения второго шага спортсмен обязан 

произвести бросок в кольцо.

Домашнее задание: развитие силовых качеств ( приседания 50 раз, отжимания от пола 15 раз, скакалка 50 раз за минуту)

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 6-9 классов на 03.11.2021

 Тема:Личная гигиена спортсмена.Ведение мяча,передача мяча.Подвижные игры. 

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики. 

 

-Ребята,сегодня на уроке мы с вами ознакомимся с личной гигиеной спортсмена.

Во время тренировок значительно усиливается потоотделение, что является идеальной средой для 

размножения болезнетворных бактерий, грибков и различных инфекций. Учитывая это, в

 обязательном порядке нужно соблюдать следующие правила:

Ведение мяча, передача мяча.

 Ведение мяча в баскетболе заключается в перемещении игрока с мячом по площадке

 и одновременным совершением попеременных отскоков мяча от пола при помощи

 одной руки. Проще говоря, Вы стучите мячом по полу, а он отскакивает и возвращается

 назад

 Передача мяча — один из важнейших и наиболее технически сложных элементов баскетбола, самый главный элемент в игре разыгрывающего защитника

Подвижные игры (штрафные броски)

Домашнее задание:ведение мяча со сменой рук.

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 6-9 классов на 27.10.2021

 Тема:Подбор мяча под кольцом.Штрафной бросок.Учебная игра в баскетбол.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики.

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с техникой выполнения "штрафной бросок".

Штрафной бросок - Мяч должен находиться на уровне груди удерживается пальцами, локти у туловища, ноги в коленных суставах слегка согнуты, туловище прямое, взгляд направлен на корзину. Не останавливая движения, мяч выносится вдоль туловища вверх-вперед в направлении кольца и захлестывающим движением кистей, придавая мячу, обратное движение выпускается с кончиков пальцев, одновременно выпрямляются ноги. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу, тело и руки должны сопровождать полет мяча. После выпуска мяча игрок возвращается в исходное положение. 

Учебная игра в баскетбол:

Домашнее задание: Усовершенствование техники штрафного броска.

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 6-9 классов на 20.10.2021

 Тема урока:Развитие скорости.Ведение мяча по прямой и поочередно двумя руками.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики.

-Ведение мяча - прием техники нападения, позволяющий игроку передвигаться с мячом по спортивной площадке с большой скоростью и с различными направлениями движения.

В баскетболе существует три основных вида ведения мяча:

с высоким отскоком мяча от поверхности площадки;

низкий отскок мяча;

комбинированная техника дриблинга.

Домашнее задание:для поддержания физического здоровья выполняйте каждое утро комплекс упражнений.

 

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 6-9 классов на 13.10.2021

 Тема урока:Развитие скорости.Ведение мяча по прямой и поочередно двумя руками.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики.

-Ведение мяча - прием техники нападения, позволяющий игроку передвигаться с мячом по спортивной площадке с большой скоростью и с различными направлениями движения.

В баскетболе существует три основных вида ведения мяча:

с высоким отскоком мяча от поверхности площадки;

низкий отскок мяча;

комбинированная техника дриблинга.

Домашнее задание:для поддержания физического здоровья выполняйте каждое утро комплекс упражнений.

 

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 22.02.202

 Тема: Развитие скоростно-силовых качеств. Броски в кольцо с различных дистанций

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитие скоростно-силовых качеств. 

 Броски в кольцо с различных дистанций

У детей основным видом деятельности является умственный труд, требующий постоянной

 концентрации внимания, удержания тела в длительном сидячем положении за столом.

 Это требует достаточно высокого развития силы и выносливости соответствующих групп мышц.

 Высокий уровень развития физических качеств – это важный компонент здоровья. Под

 физическими качествами принято понимать отдельные качественные стороны двигательных

 возможностей человека и отдельных действий. Уровень их развития определяется не только

 физическими, но и психическими факторами, такими как, интеллектуальные и волевые качества.

 К физическим качествам относятся сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость. 

Их необходимо развивать своевременно и всесторонне.

Броски в кольцо с различных дистанций

В баскетболе существует много способов бросков мяча в корзину. 

Известно, что броски различаются по дальности: броски с близкого расстояния, со средних и дальних дистанций.

Рассмотрим броски со средних и дальних дистанций. Такие броски выполняются в

 основном либо одной рукой от плеча, либо двумя руками от головы. Такие броски у

 новичков редко получаются меткими, поэтому их стоит применять только если вас

 сильно атакует соперник и передать мяч не получается. В бросках со средних и

 дальних дистанций игрок держит мяч высоко перед собой, что побуждает защитника

 подходить ближе, поэтому игроку легче произвести удар без потери мяча.

Такие броски должны выполняться рукой, обладающей большей силой, иначе мяч не

 долетит до цели. При бросках с разных дистанций траектория полета различается. Со

 средней дистанции (3 – 6,5 м от кольца) и дальних дистанциях (больше 6,5 м от

 кольца) оптимальной траекторией является парабола, причем максимальная высота

 параболы от кольца составляет не больше двух метров, иначе точность броска будет

 снижена. Конечно, с увеличением дистанции необходимо применять больше силы при

 броске.

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 17.02.202

 Тема: Развитие скоростно-силовых качеств. Броски в кольцо с различных дистанций

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитие скоростно-силовых качеств. 

 Броски в кольцо с различных дистанций

У детей основным видом деятельности является умственный труд, требующий постоянной

 концентрации внимания, удержания тела в длительном сидячем положении за столом.

 Это требует достаточно высокого развития силы и выносливости соответствующих групп мышц.

 Высокий уровень развития физических качеств – это важный компонент здоровья. Под

 физическими качествами принято понимать отдельные качественные стороны двигательных

 возможностей человека и отдельных действий. Уровень их развития определяется не только

 физическими, но и психическими факторами, такими как, интеллектуальные и волевые качества.

 К физическим качествам относятся сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость. 

Их необходимо развивать своевременно и всесторонне.

Броски в кольцо с различных дистанций

В баскетболе существует много способов бросков мяча в корзину. 

Известно, что броски различаются по дальности: броски с близкого расстояния, со средних и дальних дистанций.

Рассмотрим броски со средних и дальних дистанций. Такие броски выполняются в

 основном либо одной рукой от плеча, либо двумя руками от головы. Такие броски у

 новичков редко получаются меткими, поэтому их стоит применять только если вас

 сильно атакует соперник и передать мяч не получается. В бросках со средних и

 дальних дистанций игрок держит мяч высоко перед собой, что побуждает защитника

 подходить ближе, поэтому игроку легче произвести удар без потери мяча.

Такие броски должны выполняться рукой, обладающей большей силой, иначе мяч не

 долетит до цели. При бросках с разных дистанций траектория полета различается. Со

 средней дистанции (3 – 6,5 м от кольца) и дальних дистанциях (больше 6,5 м от

 кольца) оптимальной траекторией является парабола, причем максимальная высота

 параболы от кольца составляет не больше двух метров, иначе точность броска будет

 снижена. Конечно, с увеличением дистанции необходимо применять больше силы при

 броске.