Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 03.03.2023

 Тема: Обманные движения, финты при ведении, при броске. Учебная игра

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с обманными движениями, финтами при 

ведении, при броске. Учебная игра.

Обманные движения с мячом. Обманные движения с мячом являются обычными. Они 

применяются как имитация броска в корзину перед передачей, ведением и другими приемами в 

сочетании с обманными движениями различных частей тела.

Обман взглядом. Хороший нападающий должен уметь обмануть противника взглядом, так как 

многие тренеры дают указания своим игрокам при игре в защите следить за взглядом 

противников, чтобы определить их намерения. Зная об этом, нападающий может с выгодой 

использовать соответствующие обманные действия.

Обманы взглядом часто применяются при передачах, чтобы скрыть истинное их направление от 

противника.

Играя же в защите, вы своим взглядом должны создать впечатление у нападающего, что вы не 

готовы к действию.

 

Обманные движения руками

В центровой позиции часто одна рука резко выбрасывается вверх, что отвлекает защитника. 

Затем бросок выполняется другой рукой.

Защитник может опустить руки, делая вид, что он не готов к движению, а затем, в подходящий 

момент, быстро перехватить передачу.

Руки и кисти играют важную роль в изменении направления при ведении.

Если защитник вытягивает руки в стороны, он нередко этим движением заставляет воздержаться 

нападающего от прорыва.

Руки и кисти играют важнейшую роль в баскетболе при выполнении обманных действий с мячом.

Очень часто, размахивая руками, выкрикивая, вы сможете заставить нападающего потерять

 самообладание в такой степени, что он даст неточную передачу или промахнется при броске в 

корзину.

Учебная игра в баскетбол

Проведение учебной игры

Если игру в процессе учебных занятий проводить так же, как и на соревновании, полное

время, то это принесет мало пользы. Дело в том, что некоторые игроки допускают ошибки,

 особенно тактического порядка. Если ошибки вовремя не исправить,

 они укоренятся.Поэтому, когда хотя бы ориентировочно определен состав команды, 

 рекомендуется придерживаться следующих указаний при проведении учебной игры.

Игру нужно проводить так, чтобы игроки все время были под наблюдением руководителя.

 Вначале не следует проводить игру полное время, а играть по 10 – 15 мин., чтобы

постепенно подготовить организм к нагрузке.

Когда команда достаточно хорошо подготовлена, нужно проводить игру с использованием

 полного времени. Отдельные занятия можно использовать специально для выработки

 выносливости.

Исправление ошибок игроков можно производить непосредственно на площадке во время

 игры, в перерыве и после игры.

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 27.02.2023

 Тема: Обманные движения, финты при ведении, при броске. Учебная игра

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с обманными движениями, финтами при 

ведении, при броске. Учебная игра.

Обманные движения с мячом. Обманные движения с мячом являются обычными. Они 

применяются как имитация броска в корзину перед передачей, ведением и другими приемами в 

сочетании с обманными движениями различных частей тела.

Обман взглядом. Хороший нападающий должен уметь обмануть противника взглядом, так как 

многие тренеры дают указания своим игрокам при игре в защите следить за взглядом 

противников, чтобы определить их намерения. Зная об этом, нападающий может с выгодой 

использовать соответствующие обманные действия.

Обманы взглядом часто применяются при передачах, чтобы скрыть истинное их направление от 

противника.

Играя же в защите, вы своим взглядом должны создать впечатление у нападающего, что вы не 

готовы к действию.

 

Обманные движения руками

В центровой позиции часто одна рука резко выбрасывается вверх, что отвлекает защитника. 

Затем бросок выполняется другой рукой.

Защитник может опустить руки, делая вид, что он не готов к движению, а затем, в подходящий 

момент, быстро перехватить передачу.

Руки и кисти играют важную роль в изменении направления при ведении.

Если защитник вытягивает руки в стороны, он нередко этим движением заставляет воздержаться 

нападающего от прорыва.

Руки и кисти играют важнейшую роль в баскетболе при выполнении обманных действий с мячом.

Очень часто, размахивая руками, выкрикивая, вы сможете заставить нападающего потерять

 самообладание в такой степени, что он даст неточную передачу или промахнется при броске в 

корзину.

Учебная игра в баскетбол

Проведение учебной игры

Если игру в процессе учебных занятий проводить так же, как и на соревновании, полное

время, то это принесет мало пользы. Дело в том, что некоторые игроки допускают ошибки,

 особенно тактического порядка. Если ошибки вовремя не исправить,

 они укоренятся.Поэтому, когда хотя бы ориентировочно определен состав команды, 

 рекомендуется придерживаться следующих указаний при проведении учебной игры.

Игру нужно проводить так, чтобы игроки все время были под наблюдением руководителя.

 Вначале не следует проводить игру полное время, а играть по 10 – 15 мин., чтобы

постепенно подготовить организм к нагрузке.

Когда команда достаточно хорошо подготовлена, нужно проводить игру с использованием

 полного времени. Отдельные занятия можно использовать специально для выработки

 выносливости.

Исправление ошибок игроков можно производить непосредственно на площадке во время

 игры, в перерыве и после игры.

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 24.02.2023

   Тема: Развитие скоростно-силовых качеств. Броски в кольцо с различных дистанций

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитие скоростно-силовых качеств. 

Скоростно-силовые качества — это сочетание скорости и силы при выполнении определённых

 упражнений. 

Например, взрывные ускорения в футболе.В конечном счёте, именно сила и скорость вносят

 определяющий вклад в результат соревнований, поэтому развитию скоростно-силовых качеств

 уделяется много внимания в тренировках.

 

Упражнения для скоростно-силовых тренировок

Бёрпи

1.     Примите упор лёжа

2.     Сделайте отжимание

3.     Подтяните ноги к рукам в положение «лягушки»

4.     Сделайте выпрыгивание вверх, поднимая руки над головой

Повторить от 5-до 10 раз.

 

Прыжки из глубокого приседа

1. Сядьте в глубокий присед

2. Сделайте выпрыгивание вверх с максимальной силой

3. После приземления снова сядьте в глубокий присед.

Повторить от 5-до 10 раз.

 Броски в кольцо с различных дистанций

У детей основным видом деятельности является умственный труд, требующий постоянной

 концентрации внимания, удержания тела в длительном сидячем положении за столом.

 Это требует достаточно высокого развития силы и выносливости соответствующих групп мышц.

 Высокий уровень развития физических качеств – это важный компонент здоровья. Под

 физическими качествами принято понимать отдельные качественные стороны двигательных

 возможностей человека и отдельных действий. Уровень их развития определяется не только

 физическими, но и психическими факторами, такими как, интеллектуальные и волевые качества.

 К физическим качествам относятся сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость. 

Их необходимо развивать своевременно и всесторонне.

Броски в кольцо с различных дистанций

В баскетболе существует много способов бросков мяча в корзину. 

Известно, что броски различаются по дальности: броски с близкого расстояния, со средних и дальних дистанций.

Рассмотрим броски со средних и дальних дистанций. Такие броски выполняются в

 основном либо одной рукой от плеча, либо двумя руками от головы. Такие броски у

 новичков редко получаются меткими, поэтому их стоит применять только если вас

 сильно атакует соперник и передать мяч не получается. В бросках со средних и

 дальних дистанций игрок держит мяч высоко перед собой, что побуждает защитника

 подходить ближе, поэтому игроку легче произвести удар без потери мяча.

Такие броски должны выполняться рукой, обладающей большей силой, иначе мяч не

 долетит до цели. При бросках с разных дистанций траектория полета различается. Со

 средней дистанции (3 – 6,5 м от кольца) и дальних дистанциях (больше 6,5 м от

 кольца) оптимальной траекторией является парабола, причем максимальная высота

 параболы от кольца составляет не больше двух метров, иначе точность броска будет

 снижена. Конечно, с увеличением дистанции необходимо применять больше силы при

 броске.

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 20.02.2023

  Тема: Развитие скоростно-силовых качеств. Броски в кольцо с различных дистанций

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитие скоростно-силовых качеств. 

Скоростно-силовые качества — это сочетание скорости и силы при выполнении определённых

 упражнений. 

Например, взрывные ускорения в футболе.В конечном счёте, именно сила и скорость вносят

 определяющий вклад в результат соревнований, поэтому развитию скоростно-силовых качеств

 уделяется много внимания в тренировках.

 

Упражнения для скоростно-силовых тренировок

Бёрпи

1.     Примите упор лёжа

2.     Сделайте отжимание

3.     Подтяните ноги к рукам в положение «лягушки»

4.     Сделайте выпрыгивание вверх, поднимая руки над головой

Повторить от 5-до 10 раз.

 

Прыжки из глубокого приседа

1. Сядьте в глубокий присед

2. Сделайте выпрыгивание вверх с максимальной силой

3. После приземления снова сядьте в глубокий присед.

Повторить от 5-до 10 раз.

 Броски в кольцо с различных дистанций

У детей основным видом деятельности является умственный труд, требующий постоянной

 концентрации внимания, удержания тела в длительном сидячем положении за столом.

 Это требует достаточно высокого развития силы и выносливости соответствующих групп мышц.

 Высокий уровень развития физических качеств – это важный компонент здоровья. Под

 физическими качествами принято понимать отдельные качественные стороны двигательных

 возможностей человека и отдельных действий. Уровень их развития определяется не только

 физическими, но и психическими факторами, такими как, интеллектуальные и волевые качества.

 К физическим качествам относятся сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость. 

Их необходимо развивать своевременно и всесторонне.

Броски в кольцо с различных дистанций

В баскетболе существует много способов бросков мяча в корзину. 

Известно, что броски различаются по дальности: броски с близкого расстояния, со средних и дальних дистанций.

Рассмотрим броски со средних и дальних дистанций. Такие броски выполняются в

 основном либо одной рукой от плеча, либо двумя руками от головы. Такие броски у

 новичков редко получаются меткими, поэтому их стоит применять только если вас

 сильно атакует соперник и передать мяч не получается. В бросках со средних и

 дальних дистанций игрок держит мяч высоко перед собой, что побуждает защитника

 подходить ближе, поэтому игроку легче произвести удар без потери мяча.

Такие броски должны выполняться рукой, обладающей большей силой, иначе мяч не

 долетит до цели. При бросках с разных дистанций траектория полета различается. Со

 средней дистанции (3 – 6,5 м от кольца) и дальних дистанциях (больше 6,5 м от

 кольца) оптимальной траекторией является парабола, причем максимальная высота

 параболы от кольца составляет не больше двух метров, иначе точность броска будет

 снижена. Конечно, с увеличением дистанции необходимо применять больше силы при

 броске.

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 17.02.2023

 Тема: Ведение и передача мяча в движении. Учебная игра

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с ведение и передача мяча в движении. Учебная

 игра.

Ведение и передача мяча в движении

Ведение мяча — это способ перемещения баскетболиста по площадке. Только с помощью этого приема возможно самостоятельное передвижение игрока. Иначе ведения мяча могут называть дриблинг. Но это определение чаще используется тогда, когда речь заходит об обыгрывании соперников, их переигрывании в борьбе один на один. Сейчас хороший дриблинг стал неотъемлемой частью любого баскетбольного матча.

Техника ведения мяча

Чтобы уходить из-под прессинга нужно научиться хорошей технике ведения мяча. Стоит сказать, что существует несколько способов дриблинга:

• Одна рука. Самый распространенный способ. Идет чеканка мяча о землю одной рукой, а второй можно контролировать баланс тела. Это наиболее энергосберегающий и спокойный способ ведения.
• Две руки попеременно. Также часто встречающаяся техника. Ее стоит освоить всем тем, кто хочет повысить свой уровень игры до профессиональных игроков. Меняя две руки можно запутать противника, а также найти более выгодный вариант к атаке.
• Переводы. Это сильные удары о пол, которые поднимают мяч до уровня плеч дриблера. Таким образом можно раскачать противника и отдать пас в открывшиеся пространство.

Важные нюансы в игре

Стоит учитывать, что для успешного ведения нужны сильные и мощные руки. Баскетболисты много тренируются и вне площадки. Желательно, посещать спортивный зал, где можно увеличить силу хвата и мощность ног. Высокие прыжки и крепкие руки — отличительные черты любого профессионального баскетболиста. Также стоит развивать выносливость, ведь ведение — это тот же самый бег, но с повышенной концентрацией.

Сильный корпус поможет в столкновениях даже с самыми большими противниками. Конечно, сейчас больше ценятся игроки с хорошей выносливостью и быстрым бегом, но это не значит, что противники всегда будут медленнее или слабее команды.

• Учебная игра 

  
  

  Проведение учебной игры

  Если игру в процессе учебных занятий проводить так же, как и на соревновании, полное

  время, то это принесет мало пользы. Дело в том, что некоторые игроки допускают ошибки,

   особенно тактического порядка. Если ошибки вовремя не исправить,

   они укоренятся.Поэтому, когда хотя бы ориентировочно определен состав команды, 

   рекомендуется придерживаться следующих указаний при проведении учебной игры.

  Игру нужно проводить так, чтобы игроки все время были под наблюдением руководителя.

   Вначале не следует проводить игру полное время, а играть по 10 – 15 мин., чтобы

  постепенно подготовить организм к нагрузке.

  Когда команда достаточно хорошо подготовлена, нужно проводить игру с использованием

   полного времени. Отдельные занятия можно использовать специально для выработки

   выносливости.

  Исправление ошибок игроков можно производить непосредственно на площадке во время

   игры, в перерыве и после игры.

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 13.02.2023

  Тема: Ведение и передача мяча в движении. Учебная игра

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с ведение и передача мяча в движении. Учебная

 игра.

Ведение и передача мяча в движении

Ведение мяча — это способ перемещения баскетболиста по площадке. Только с помощью этого приема возможно самостоятельное передвижение игрока. Иначе ведения мяча могут называть дриблинг. Но это определение чаще используется тогда, когда речь заходит об обыгрывании соперников, их переигрывании в борьбе один на один. Сейчас хороший дриблинг стал неотъемлемой частью любого баскетбольного матча.

Техника ведения мяча

Чтобы уходить из-под прессинга нужно научиться хорошей технике ведения мяча. Стоит сказать, что существует несколько способов дриблинга:

• Одна рука. Самый распространенный способ. Идет чеканка мяча о землю одной рукой, а второй можно контролировать баланс тела. Это наиболее энергосберегающий и спокойный способ ведения.
• Две руки попеременно. Также часто встречающаяся техника. Ее стоит освоить всем тем, кто хочет повысить свой уровень игры до профессиональных игроков. Меняя две руки можно запутать противника, а также найти более выгодный вариант к атаке.
• Переводы. Это сильные удары о пол, которые поднимают мяч до уровня плеч дриблера. Таким образом можно раскачать противника и отдать пас в открывшиеся пространство.

Важные нюансы в игре

Стоит учитывать, что для успешного ведения нужны сильные и мощные руки. Баскетболисты много тренируются и вне площадки. Желательно, посещать спортивный зал, где можно увеличить силу хвата и мощность ног. Высокие прыжки и крепкие руки — отличительные черты любого профессионального баскетболиста. Также стоит развивать выносливость, ведь ведение — это тот же самый бег, но с повышенной концентрацией.

Сильный корпус поможет в столкновениях даже с самыми большими противниками. Конечно, сейчас больше ценятся игроки с хорошей выносливостью и быстрым бегом, но это не значит, что противники всегда будут медленнее или слабее команды.

• Учебная игра 

  
  

  Проведение учебной игры

  Если игру в процессе учебных занятий проводить так же, как и на соревновании, полное

  время, то это принесет мало пользы. Дело в том, что некоторые игроки допускают ошибки,

   особенно тактического порядка. Если ошибки вовремя не исправить,

   они укоренятся.Поэтому, когда хотя бы ориентировочно определен состав команды, 

   рекомендуется придерживаться следующих указаний при проведении учебной игры.

  Игру нужно проводить так, чтобы игроки все время были под наблюдением руководителя.

   Вначале не следует проводить игру полное время, а играть по 10 – 15 мин., чтобы

  постепенно подготовить организм к нагрузке.

  Когда команда достаточно хорошо подготовлена, нужно проводить игру с использованием

   полного времени. Отдельные занятия можно использовать специально для выработки

   выносливости.

  Исправление ошибок игроков можно производить непосредственно на площадке во время

   игры, в перерыве и после игры.

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 10.02.2023

 Тема: Силовые упражнения. Позиционное нападение и защита в игровых взаимодействиях 3:3, 4:4, 5:5

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с силовыми упражнениями. Позиционное

 нападение и защита в игровых взаимодействиях 3:3, 4:4, 5:5

Силовые упражнения

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ:

 

1 Сгибание и разгибание рук (отжимание) в упоре лёжа. И. п. —опираясь руками о пол, а

  носками– в пол. На счет 1— согнуть руки, опуская туловище, при этом живот, колени и грудь не

 касаются пола, а тяжесть тела приходится на руки и носки ног; на счет 2— и. п. Сгибая руки–

 вдох, выпрямляя– выдох.

2 И. П. —сидя на полу в упоре сзади. 1– согните ноги (колени к груди); 2– выпрямите ноги под

 углом 90°;3–снова согните; 4–и. п.

ВАРИАНТЫ:

 а)1—поднимите прямые ноги до угла 90°;

 б) движения прямыми ногами, поднятыми до угла 45°, вверх - вниз и в стороны - скрестно

 («ножницы»).

3 И. п. – о. с. , в руках гантели 2 - 3 кг. 1 – руки через стороны вверх, посмотрите на гантели; 

2 – и. п.

ВАРИАНТ:

руки поднимите движением вперёд (мальчики).

4 И. п. – встаньте на резиновый бинт, концы его возьмите в руки. 1 - 2 - руки через стороны

 вверх; 3 - 4 - и. п.

5 подтягивание на перекладине (мальчики). Если вначале вам будет трудно, можно несколько раз

 проделать упражнение с помощью товарища.

6 И. п. – ноги на ширине плеч, в руках набивной мяч массой 3 - 4 кг. Броски мяча товарищу

 двумя и одной (поочерёдно) рукой – от груди, из - за головы, снизу. Эти упражнения удобнее

 выполнять на воздухе

 

Если соперник успел правильно построить защиту и стремительная атака не увенчалась успехом,

 то тогда применяется позиционная атака. В этом случае команда пытается с помощью подач,

 пересечения с мячом или без него, с помощью заслонов создать коридор в обороне соперника

 для того, чтобы успешно завершить атаку.

Заслоны сковывают на какое-то время защиту соперника, если нападающий оказывается между

 корзиной и защитником соперника и тот не имеет возможности помешать игроку продвинуться

 к корзине. Часто повторяется подготовительная фаза атаки, ибо защитники соперника мешают

 команде использовать благоприятные моменты для броска.

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 06.02.2023

  Тема: Силовые упражнения. Позиционное нападение и защита в игровых взаимодействиях 3:3, 4:4, 5:5

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с силовыми упражнениями. Позиционное

 нападение и защита в игровых взаимодействиях 3:3, 4:4, 5:5

Силовые упражнения

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ:

 

1 Сгибание и разгибание рук (отжимание) в упоре лёжа. И. п. —опираясь руками о пол, а

  носками– в пол. На счет 1— согнуть руки, опуская туловище, при этом живот, колени и грудь не

 касаются пола, а тяжесть тела приходится на руки и носки ног; на счет 2— и. п. Сгибая руки–

 вдох, выпрямляя– выдох.

2 И. П. —сидя на полу в упоре сзади. 1– согните ноги (колени к груди); 2– выпрямите ноги под

 углом 90°;3–снова согните; 4–и. п.

ВАРИАНТЫ:

 а)1—поднимите прямые ноги до угла 90°;

 б) движения прямыми ногами, поднятыми до угла 45°, вверх - вниз и в стороны - скрестно

 («ножницы»).

3 И. п. – о. с. , в руках гантели 2 - 3 кг. 1 – руки через стороны вверх, посмотрите на гантели; 

2 – и. п.

ВАРИАНТ:

руки поднимите движением вперёд (мальчики).

4 И. п. – встаньте на резиновый бинт, концы его возьмите в руки. 1 - 2 - руки через стороны

 вверх; 3 - 4 - и. п.

5 подтягивание на перекладине (мальчики). Если вначале вам будет трудно, можно несколько раз

 проделать упражнение с помощью товарища.

6 И. п. – ноги на ширине плеч, в руках набивной мяч массой 3 - 4 кг. Броски мяча товарищу

 двумя и одной (поочерёдно) рукой – от груди, из - за головы, снизу. Эти упражнения удобнее

 выполнять на воздухе

 

Если соперник успел правильно построить защиту и стремительная атака не увенчалась успехом,

 то тогда применяется позиционная атака. В этом случае команда пытается с помощью подач,

 пересечения с мячом или без него, с помощью заслонов создать коридор в обороне соперника

 для того, чтобы успешно завершить атаку.

Заслоны сковывают на какое-то время защиту соперника, если нападающий оказывается между

 корзиной и защитником соперника и тот не имеет возможности помешать игроку продвинуться

 к корзине. Часто повторяется подготовительная фаза атаки, ибо защитники соперника мешают

 команде использовать благоприятные моменты для броска.