Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 30.09.2022

 

Тема: Вырывание и выбивание мяча, перехват мяча. Учебная игра в баскетбол

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

 

Выбивание – защитное действие в баскетболе, при котором мяч выбивают из рук соперника резким ударом по нему сверху, снизу или сбоку. Вырывание – защитное действие в баскетболе, подразумевающее резкий рывок мяча на себя из рук соперника.

 

Основные ошибки при выполнении вырывания мяча.

1.     Плохой обхват мяча, осуществляемый одними пальцами без участия предплечий.

2.     Отсутствие вращения мяча вокруг горизонтальной оси после его обхвата.

3.     Недостаточно активный поворот туловища для овладения мячом.

4.     Медленный переход к нападающим действиям после овладения мячом благодаря вырыванию.

 

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 26.09.2022

 

Тема: Броски в кольцо с места и в движении. Игровые упражнения

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

Бросок в корзину – прием, который в конечно счете определяет результат игры. Основные требования к нему – точность, стабильность, быстрота, эффективность в условиях активного противодействия.

Решающее влияние на точность оказывает прицеливание и работа ног, рук, особенно кисти, для чего важно умение сохранять равновесие и координировано выполнять движения в любом положению Важнейшей является и психологическая устойчивость игроков к различным сбивающим факторам (негативное воздействие зрителей, усталость и т.п.).

Броски выполняют с разных дистанций – коротких (до 3-х метров), средних (от 3 до 7) и дальних, с места, в движении, в прыжке.

Различают броски в корзину двумя руками и одной.

Броски мяч двумя руками в современном баскетболе имеют меньшее распространение. Преимущественно их используют на начальном этапе обучения, а также игроки женских команд.

Броски мяча двумя руками от груди выполняют с места преимущественно с дальних дистанций. Исходное положение и движение рук в целом такие же,  как и при передаче мяча перед броском (на уровне плеч), а также в разгибании рук вверх и незначительно вперед.

 

 

 

 

 

 

 

 

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 23.09.2022

 

Тема: Развитие выносливости. Броски в кольцо с места

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

Виды упражнений на выносливость

Выделяют два вида выносливости: общую (сердечно-сосудистую) и силовую (мышечную). В обоих случаях подразумевается умеренная интенсивность, а не работа на износ. Но и она со временем повышается при регулярных тренировках. Мышечная выносливость — способность мышцы прикладывать силу последовательно и многократно в течение определенного периода времени. Она играет большую роль почти во всех спортивных занятиях и влияет на общее самочувствие.

Для улучшения выносливости применяют различные виды нагрузок:

·         аэробные, укрепляющие сердце и сосуды;

·         скоростные с повышением интенсивности;

·         круговые, то есть многократные повторения одного и того же комплекса в течение одной тренировки;

·         силовые в статике для укрепления мышц.

Бег и прыжки на месте

Блок из двух упражнений, которые нужно выполнять поочередно, каждое по 30 секунд. Сначала вы бежите на месте, поднимая колени как можно выше. Затем поднимаете ноги назад и вверх, будто пытаетесь коснуться ягодиц.

Броски по кольцу в баскетболе

Броски по кольцу - важнейший технический элемент игры, конечная цель всех действий на площадке. 

Игроки любого класса обычно уделяют тренировке бросков наибольшее внимание и работают над ними особенно тщательно. В задачу тренера входит направление этой работы, ее дозировка и исправление технических ошибок. Тренер вместе с игроком определяет оптимальный способ броска, исходя из физических возможностей, двигательных навыков и психологических особенностей игрока.

 

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 19.09.2022

 

Тема: История развития баскетбола. Подвижные игры.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

 

История возникновения и развития баскетбола. В 1891 году в Соединенных Штатах Америки молодой преподаватель, уроженец Канады, доктор Джеймс Нейсмит, пытаясь ―оживить‖ уроки по гимнастики, прикрепил две корзины из-под фруктов к перилам балкона и предложил забрасывать туда футбольные мячи. Получившаяся игра лишь отдаленно напоминала современный баскетбол. Ни о каком ведении даже речи не шло, игроки перекидывали мяч друг другу и затем пытались закинуть его в корзину. Побеждала команда, забросившая большее количество мячей. Через год Нейсмит разработал первые правила игры в баскетбол. Первые же матчи по этим правилам вызвали и первые их изменения. Постепенно баскетбол из США проник сначала на Восток – Японию, Китай, Филиппины, а потом в Европу и Южную Америку. Через 10 лет на Олимпийских играх в Сент-Луисе американцы организовали показательный тур между командами нескольких городов. В 1946 году возникла Баскетбольная ассоциация Америки (БAA). Первый матч под еѐ эгидой состоялся 1 ноября того же года в Торонто между командами Toronto Huskies и New York Knickerbockers. В 1949 году, ассоциация объединилась с Национальной баскетбольной лигой США, в результате чего была образована Национальная баскетбольная ассоциация (NBA). В 1967 году, была создана Американская баскетбольная ассоциация, которая долгое время пыталась составить конкуренцию NBA, но спустя 9 лет объединилась с ней. На сегодняшний день NBA является одной из наиболее влиятельных и известных профессиональных баскетбольных лиг в мире. В 1932 году основана Международная федерация любительского баскетбола. В состав федерации вошли 8 стран: Аргентина, Греция, Италия, Латвия, Португалия, Румыния. Швеция, Чехословакия. Исходя из названия, предполагалось, что организация будет возглавлять только любительский баскетбол, однако, в 1989 году, профессиональные баскетболисты получили допуск к международным соревнованиям, и слово «любительский» было изъято из наименования. Самый первый международный матч состоялся в 1904 году, а в 1936 году баскетбол попал в программу летних Олимпийских игр.

 

 

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 16.09.2022

 

Тема: Развитие скоростно-силовых качеств. Ведение мяча, передача мяча

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

 

Скоростно-силовые качества — это сочетание скорости и силы при выполнении определённых упражнений. Например, взрывные ускорения в футболе.В конечном счёте, именно сила и скорость вносят определяющий вклад в результат соревнований, поэтому развитию скоростно-силовых качеств уделяется много внимания в тренировках.

 

Упражнения для скоростно-силовых тренировок

Бёрпи

1.     Примите упор лёжа

2.     Сделайте отжимание

3.     Подтяните ноги к рукам в положение «лягушки»

4.     Сделайте выпрыгивание вверх, поднимая руки над головой

Повторить от 5-до 10 раз.

 

Прыжки из глубокого приседа

1. Сядьте в глубокий присед

2. Сделайте выпрыгивание вверх с максимальной силой

3. После приземления снова сядьте в глубокий присед.

Повторить от 5-до 10 раз.

 

Ведение мяча в баскетболе заключается в перемещении игрока с мячом по площадке и одновременным совершением попеременных отскоков мяча от пола при помощи одной руки. Проще говоря, Вы стучите мячом по полу, а он отскакивает и возвращается назад.

Обучение ведению мяча — постоянная практика.

 

Передача мяча — один из важнейших и наиболее технически сложных элементов баскетбола, самый главный элемент в игре разыгрывающего защитника. Умение правильно и точно передать мяч — основа чёткого, целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре.

 

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 12.09.2022

  Тема: Развитие силовых качеств. Стойка баскетболиста, перемещение.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

Отжимания от пола развивают силу, стимулируют рост мышечной массы плечевого пояса, поэтому входят в тренировочный план баскетболистов.

Как правильно делать отжимания от пола: пошаговая техника

Плечи должны быть немного выше уровня таза. Голова должна смотреть в пол. Ладони — на вертикали плеч, параллельно друг другу, направление пальцев — параллельно телу. Правильная постановка рук при классических отжиманиях от пола — на ширине плеч или немного шире

Выполнить 2-ва подхода по  10-15 раз

Стойка — это исходное положение игрока при выполнении всех технических приёмов игры в баскетбол. Её варианты:

• стопы параллельно на ширине плеч, на одной линии;
• одна нога выдвинута вперёд.

Передвижение осуществляется, как правило, бегом по коротким отрезкам. Во время бега баскетболист ставит ногу на всю стопу или перекатом с пятки на носок, значительно сгибая обе ноги. При ускорениях бег выполняется коротким шагом, нога ставится на переднюю часть стопы.

Элементы перемещения можно разделить на несколько типов;

Прыжки выполняются толчком двумя ногами (с места и в движении) и одной (в движении). Для выполнения прыжков в движении баскетболист последний шаг делает шире. При прыжке толчком одной ноги он резко выносит маховую ногу, согнутую в колене, вверх, а при прыжке толчком двумя ногами подставляет маховую ногу к опорной и одновременно отталкивается двумя ногами вверх. Перед толчком ноги всегда согнуты. Важно отталкиваться быстро и энергично. Прыжки в длину применяются значительно реже.

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 09.09.22

Тема урока:  Введение. Правила т/б на занятиях в спортивном зале и на игровой площадке.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики.

Правила техники безопасности

Перед началом занятий:

• надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой подошвой;
• проверить надежность установки и крепления стоек и перекладин футбольных и гандбольных ворот, баскетбольных щитов и другого спортивного оборудования;
• проверить состояние и отсутствие посторонних предметов на полу или спортивной площадке;
• провести разминку.

Во время занятий:

• начинать игру, делать остановки в игре и заканчивать игру следует только по команде руководителя занятий;
• строго выполнять правила проведения игры;
• избегать столкновений с игроками, толчков и ударов по рукам и ногам игроков;
• при падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы;
• внимательно слушать и выполнять все команды руководителя занятий. При возникновении неисправности спортивного оборудования и инвентаря прекратить занятия. Занятия продолжать только после устранения неисправности или замены спортивного оборудования и инвентаря;
• при получении обучающимся травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости — отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

После окончания занятий:

• убрать в отведенное место спортивный инвентарь;
• 
  

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 05.09.22

 Тема урока:Формирование групп среди учащихся. Инструктаж по т/б

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики.

Правила техники безопасности

Перед началом занятий:

• надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой подошвой;
• проверить надежность установки и крепления стоек и перекладин футбольных и гандбольных ворот, баскетбольных щитов и другого спортивного оборудования;
• проверить состояние и отсутствие посторонних предметов на полу или спортивной площадке;
• провести разминку.

Во время занятий:

• начинать игру, делать остановки в игре и заканчивать игру следует только по команде руководителя занятий;
• строго выполнять правила проведения игры;
• избегать столкновений с игроками, толчков и ударов по рукам и ногам игроков;
• при падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы;
• внимательно слушать и выполнять все команды руководителя занятий. При возникновении неисправности спортивного оборудования и инвентаря прекратить занятия. Занятия продолжать только после устранения неисправности или замены спортивного оборудования и инвентаря;
• при получении обучающимся травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости — отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

После окончания занятий:

• убрать в отведенное место спортивный инвентарь;
• 
  

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 02.09.22

  Тема урока:Формирование групп среди учащихся.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики.