Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 07.04.2023

  Тема: Ведение мяча на месте, в движении, левым и правым боком. Учебная игра.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики.

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с ведением мяча на месте, в движении,

 левым и правым боком. Учебная игра.

Ведение мяча на месте. Упражнение.

Имитация ведения без мяча: в высокой стойке ведение на месте с высоким отскоком обратить 

 внимание на правильное держание спины не наклонятся к воображаемому мячу, видеть

 площадку. Имитационное упражнения без мяча: имитация ведения мяча на месте правой, а

 затем левой рукой шагом по прямой; бегом по прямой; по кругу; в движении с изменением

 направления и скорости.

1. Ведение правой, а затем левой рукой с длительным сопровождением. 

2. Ведение в высокой, низкой стойке (с высоким, низким отскоком).

3. Ведение мяча правой затем левой с поворотом вокруг опорной ноги.

4. Ведение мяча, посылая его в пол поочередно вперед-назад. 

5. Ведение мяча с переводом с руки на руку перед собой: перед собой (попеременное); кисть

 накладывается сверху – справа, посылая мяч резко вниз – влево, и сверху – слева – посылая

 вправо (мяч должен отскакивать под возможно большим углом);

за спиной; обратить внимание на резкое движение руки, посылающей мяч, начиная с правой

 стороны, за спину и заканчивая движение соответственным поворотом кистью; принимается

 мяч за спиной левой рукой, ведение продолжают пе­ред собой и т.д.

Ведение мяча из различных исходных положений: в основной стойке, в полуприседе, в приседе,

 в седе на полу, стоя на коленях (на одном колене), лежа на животе с опорой на руку, сидя на

 скамейке. Обратить внимание на волнообразное движение руки в лучезапястном суставе, без

 отрыва от мяча.

Проведение учебной игры

Если игру в процессе учебных занятий проводить так же, как и на соревновании, полное

время, то это принесет мало пользы. Дело в том, что некоторые игроки допускают ошибки,

 особенно тактического порядка. Если ошибки вовремя не исправить,

 они укоренятся.Поэтому, когда хотя бы ориентировочно определен состав команды, 

 рекомендуется придерживаться следующих указаний при проведении учебной игры.

Игру нужно проводить так, чтобы игроки все время были под наблюдением руководителя.

 Вначале не следует проводить игру полное время, а играть по 10 – 15 мин., чтобы

постепенно подготовить организм к нагрузке.

Когда команда достаточно хорошо подготовлена, нужно проводить игру с использованием

 полного времени. Отдельные занятия можно использовать специально для выработки

 выносливости.

Исправление ошибок игроков можно производить непосредственно на площадке во время

 игры, в перерыве и после игры.

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 03.04.2023

 Тема: Ведение мяча на месте, в движении, левым и правым боком. Учебная игра.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики.

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с ведением мяча на месте, в движении,

 левым и правым боком. Учебная игра.

Ведение мяча на месте. Упражнение.

Имитация ведения без мяча: в высокой стойке ведение на месте с высоким отскоком обратить 

 внимание на правильное держание спины не наклонятся к воображаемому мячу, видеть

 площадку. Имитационное упражнения без мяча: имитация ведения мяча на месте правой, а

 затем левой рукой шагом по прямой; бегом по прямой; по кругу; в движении с изменением

 направления и скорости.

1. Ведение правой, а затем левой рукой с длительным сопровождением. 

2. Ведение в высокой, низкой стойке (с высоким, низким отскоком).

3. Ведение мяча правой затем левой с поворотом вокруг опорной ноги.

4. Ведение мяча, посылая его в пол поочередно вперед-назад. 

5. Ведение мяча с переводом с руки на руку перед собой: перед собой (попеременное); кисть

 накладывается сверху – справа, посылая мяч резко вниз – влево, и сверху – слева – посылая

 вправо (мяч должен отскакивать под возможно большим углом);

за спиной; обратить внимание на резкое движение руки, посылающей мяч, начиная с правой

 стороны, за спину и заканчивая движение соответственным поворотом кистью; принимается

 мяч за спиной левой рукой, ведение продолжают пе­ред собой и т.д.

Ведение мяча из различных исходных положений: в основной стойке, в полуприседе, в приседе,

 в седе на полу, стоя на коленях (на одном колене), лежа на животе с опорой на руку, сидя на

 скамейке. Обратить внимание на волнообразное движение руки в лучезапястном суставе, без

 отрыва от мяча.

Проведение учебной игры

Если игру в процессе учебных занятий проводить так же, как и на соревновании, полное

время, то это принесет мало пользы. Дело в том, что некоторые игроки допускают ошибки,

 особенно тактического порядка. Если ошибки вовремя не исправить,

 они укоренятся.Поэтому, когда хотя бы ориентировочно определен состав команды, 

 рекомендуется придерживаться следующих указаний при проведении учебной игры.

Игру нужно проводить так, чтобы игроки все время были под наблюдением руководителя.

 Вначале не следует проводить игру полное время, а играть по 10 – 15 мин., чтобы

постепенно подготовить организм к нагрузке.

Когда команда достаточно хорошо подготовлена, нужно проводить игру с использованием

 полного времени. Отдельные занятия можно использовать специально для выработки

 выносливости.

Исправление ошибок игроков можно производить непосредственно на площадке во время

 игры, в перерыве и после игры.

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 31.03.2023

 Тема: Развитие скорости, ловкости. Зонная защита.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитие скорости и ловкости. Зонная защита.

Скорость — это способность игрока выполнять свои действия в кратчайшие промежутки 

времени. 

Развитию быстроты следует постоянно уделять внимание на тренировках.

Упражнения для скоростно-силовых тренировок

Бёрпи

1.     Примите упор лёжа

2.     Сделайте отжимание

3.     Подтяните ноги к рукам в положение «лягушки»

4.     Сделайте выпрыгивание вверх, поднимая руки над головой

Повторить от 5-до 10 раз.

Прыжки из глубокого приседа

1. Сядьте в глубокий присед

2. Сделайте выпрыгивание вверх с максимальной силой

3. После приземления снова сядьте в глубокий присед.

Повторить от 5-до 10 раз.

 

Ловкость - это способность быстро координировать движения в соответствии с меняющейся 

игровой ситуацией. 

Это самое общее определение, поскольку ловкость - комплексное качество, в котором 

сочетаются проявление быстроты, координации, чувства равновесия, пластичности, гибкости, а 

также овладение игровыми приемами. Если же попытаться дать более узкое, специальное

 определение, то можно сказать, что ловкость - это умение быстро и точно выполнять сложные 

по координации движения.

Зонная защита

Эта система заключается в том, что каждый игрок охраняет определенное место (зону)

 площадки, на протяжении всей игры держа любого из противников, находящегося в его

 зоне. Отсюда и происходит название системы. В зависимости от действий игроков зонная

 система защиты имеет два варианта. каждый из игроков, защищая свою зону, передвигается

 от исходных позиций, указанных на рисунке, до самого щита. Этот вариант подходит для

 команд, в которых игроки равного роста, обладающие хорошей подвижностью.

При распределении зон между игроками целесообразно учитывать следующее:

1) чтобы под щитом всегда был хотя бы один игрок высокого роста или обладающий

 хорошим прыжком, могущий овладеть мячом при отскоках от щита;

2) в передней линии должны быть наиболее быстрые игроки, хорошо передвигающиеся и

 препятствующие броскам издали. Их быстрота важна и для своевременного перехода к контратаке;

3) при варианте с одним игроком в центре место центрального защитника занимает наиболее

 опытный игрок, который должен руководить всей защитой.

Зонная система защиты подходит для команды, в которой игроки высокого роста и

 недостаточно подвижны, а также в играх против команд, которые не используют бросков

 издали.

Большую пользу приносит чередование в одной и той же игре зонной и личной систем

 защиты. Перемена системы защиты приводит в замешательство команду противника, что

 способствует общему успеху.

Положительные стороны зонной защиты:

а) затрудняется приближение противников к щиту, в силу чего им приходится бросать

 издали, что намного снижает результат;

б) можно легко принимать мяч после его отскока от щита;

в) по сравнению с другими системами защиты приходится делать меньшее количество рывков и остановок, что сохраняет энергию игроков.

Недостатки системы:

а) не обеспечивает полностью защиты при группировке нескольких нападающих в пределах

 одной зоны;

 б) мало выигрышна при точных бросках издали;

в) усложняется держание лучшего игрока противника;

г) защита является пассивной, поэтому, если команда проигрывает, то она совершенно

 теряет инициативу.

В отдельных случаях некоторые команды применяют такой вид защиты, как сочетание

 личной и зонной систем. Например, четыре игрока образуют зону, а один игрок держит

 наиболее опасного противника.

 

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 27.03.2023

 Тема: Развитие скорости, ловкости. Зонная защита.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитие скорости и ловкости. Зонная защита.

Скорость — это способность игрока выполнять свои действия в кратчайшие промежутки 

времени. 

Развитию быстроты следует постоянно уделять внимание на тренировках.

Упражнения для скоростно-силовых тренировок

Бёрпи

1.     Примите упор лёжа

2.     Сделайте отжимание

3.     Подтяните ноги к рукам в положение «лягушки»

4.     Сделайте выпрыгивание вверх, поднимая руки над головой

Повторить от 5-до 10 раз.

Прыжки из глубокого приседа

1. Сядьте в глубокий присед

2. Сделайте выпрыгивание вверх с максимальной силой

3. После приземления снова сядьте в глубокий присед.

Повторить от 5-до 10 раз.

 

Ловкость - это способность быстро координировать движения в соответствии с меняющейся 

игровой ситуацией. 

Это самое общее определение, поскольку ловкость - комплексное качество, в котором 

сочетаются проявление быстроты, координации, чувства равновесия, пластичности, гибкости, а 

также овладение игровыми приемами. Если же попытаться дать более узкое, специальное

 определение, то можно сказать, что ловкость - это умение быстро и точно выполнять сложные 

по координации движения.

Зонная защита

Эта система заключается в том, что каждый игрок охраняет определенное место (зону)

 площадки, на протяжении всей игры держа любого из противников, находящегося в его

 зоне. Отсюда и происходит название системы. В зависимости от действий игроков зонная

 система защиты имеет два варианта. каждый из игроков, защищая свою зону, передвигается

 от исходных позиций, указанных на рисунке, до самого щита. Этот вариант подходит для

 команд, в которых игроки равного роста, обладающие хорошей подвижностью.

При распределении зон между игроками целесообразно учитывать следующее:

1) чтобы под щитом всегда был хотя бы один игрок высокого роста или обладающий

 хорошим прыжком, могущий овладеть мячом при отскоках от щита;

2) в передней линии должны быть наиболее быстрые игроки, хорошо передвигающиеся и

 препятствующие броскам издали. Их быстрота важна и для своевременного перехода к контратаке;

3) при варианте с одним игроком в центре место центрального защитника занимает наиболее

 опытный игрок, который должен руководить всей защитой.

Зонная система защиты подходит для команды, в которой игроки высокого роста и

 недостаточно подвижны, а также в играх против команд, которые не используют бросков

 издали.

Большую пользу приносит чередование в одной и той же игре зонной и личной систем

 защиты. Перемена системы защиты приводит в замешательство команду противника, что

 способствует общему успеху.

Положительные стороны зонной защиты:

а) затрудняется приближение противников к щиту, в силу чего им приходится бросать

 издали, что намного снижает результат;

б) можно легко принимать мяч после его отскока от щита;

в) по сравнению с другими системами защиты приходится делать меньшее количество рывков и остановок, что сохраняет энергию игроков.

Недостатки системы:

а) не обеспечивает полностью защиты при группировке нескольких нападающих в пределах

 одной зоны;

 б) мало выигрышна при точных бросках издали;

в) усложняется держание лучшего игрока противника;

г) защита является пассивной, поэтому, если команда проигрывает, то она совершенно

 теряет инициативу.

В отдельных случаях некоторые команды применяют такой вид защиты, как сочетание

 личной и зонной систем. Например, четыре игрока образуют зону, а один игрок держит

 наиболее опасного противника.

 

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 24.03.2023

 Тема: Развитие силовых качеств. Тактика игры в защите.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитие силовых качеств. Тактика игры в защите.

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ:

 

1 Сгибание и разгибание рук (отжимание) в упоре лёжа. И. п. —опираясь руками о пол, а носками– в пол. На счет 1— согнуть руки, опуская туловище, при этом живот, колени и грудь не касаются пола, а тяжесть тела приходится на руки и носки ног; на счет 2— и. п. Сгибая руки– вдох, выпрямляя– выдох.

2 И. П. —сидя на полу в упоре сзади. 1– согните ноги (колени к груди); 2– выпрямите ноги под углом 90°;3–снова согните; 4–и. п.

ВАРИАНТЫ:

 а)1—поднимите прямые ноги до угла 90°;

 б) движения прямыми ногами, поднятыми до угла 45°, вверх - вниз и в стороны - скрестно («ножницы»).

3 И. п. – о. с. , в руках гантели 2 - 3 кг. 1 – руки через стороны вверх, посмотрите на гантели; 2 – и. п.

ВАРИАНТ:

руки поднимите движением вперёд (мальчики).

4 И. п. – встаньте на резиновый бинт, концы его возьмите в руки. 1 - 2 - руки через стороны вверх; 3 - 4 - и. п.

5 подтягивание на перекладине (мальчики). Если вначале вам будет трудно, можно несколько раз проделать упражнение с помощью товарища.

6 И. п. – ноги на ширине плеч, в руках набивной мяч массой 3 - 4 кг. Броски мяча товарищу двумя и одной (поочерёдно) рукой – от груди, из - за головы, снизу. Эти упражнения удобнее выполнять на воздухе

 

Основой точного броска в кольцо является рациональная техника, стабильность движений и управляемость этими движениями, умение игрока с правильным чередованием напрягать и расслаблять мышцы тела, сила и подвижность кисти рук, оптимальная траектория полета и вращения мяча.

Подготавливаясь к броску, спортсмену необходимо оценивать условия игры, возможную интенсивность и способы противодействия опекающего его защитника, реальный путь выхода для борьбы за отскок и многие иные моменты.

В бросках необходимо, чтобы мяч вращался вокруг горизонтальной оси в сторону, которая будет противоположной направлению полета мяча (процесс обратного вращения).

Тактика игры в защите.

Защита в баскетболе Защита в баскетболе является вторым главным фактором, наряду с 

нападением, который позволяет бороться за победу в матче. Основная цель игры в защите – 

прервать атаку соперника и овладеть мячом до его броска в корзину. Защитник дол­жен постоянно

 стремиться занять необходимую позицию для предотвращения выхода нападающего к щиту или на

 выгодное для развития атаки место. В современном баскетболе больше всего внимания уделяют 

как раз атаке, однако, правильная игра в защите является куда более важным фактором успеха. 

Существует негласное баскетбольное правило: «хорошее нападение выигрывает игру, хорошая 

защита выигрывает титул» .

Техника защиты в баскетболе.

Приемы игры в защите направлены на противодействие нападающей команде. Основная цель 

игрока в защите – прервать атаку соперника и овладеть мячом до его броска в корзину. Защитник

 должен стремиться занять необходимую позицию для предотвращения выхода нападающего к 

щиту или на выгодное для атаки место.

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 20.03.2023

 

Тема: Развитие силовых качеств. Тактика игры в защите.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитие силовых качеств. Тактика игры в защите.

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ:

 

1 Сгибание и разгибание рук (отжимание) в упоре лёжа. И. п. —опираясь руками о пол, а носками– в пол. На счет 1— согнуть руки, опуская туловище, при этом живот, колени и грудь не касаются пола, а тяжесть тела приходится на руки и носки ног; на счет 2— и. п. Сгибая руки– вдох, выпрямляя– выдох.

2 И. П. —сидя на полу в упоре сзади. 1– согните ноги (колени к груди); 2– выпрямите ноги под углом 90°;3–снова согните; 4–и. п.

ВАРИАНТЫ:

 а)1—поднимите прямые ноги до угла 90°;

 б) движения прямыми ногами, поднятыми до угла 45°, вверх - вниз и в стороны - скрестно («ножницы»).

3 И. п. – о. с. , в руках гантели 2 - 3 кг. 1 – руки через стороны вверх, посмотрите на гантели; 2 – и. п.

ВАРИАНТ:

руки поднимите движением вперёд (мальчики).

4 И. п. – встаньте на резиновый бинт, концы его возьмите в руки. 1 - 2 - руки через стороны вверх; 3 - 4 - и. п.

5 подтягивание на перекладине (мальчики). Если вначале вам будет трудно, можно несколько раз проделать упражнение с помощью товарища.

6 И. п. – ноги на ширине плеч, в руках набивной мяч массой 3 - 4 кг. Броски мяча товарищу двумя и одной (поочерёдно) рукой – от груди, из - за головы, снизу. Эти упражнения удобнее выполнять на воздухе

 

Основой точного броска в кольцо является рациональная техника, стабильность движений и управляемость этими движениями, умение игрока с правильным чередованием напрягать и расслаблять мышцы тела, сила и подвижность кисти рук, оптимальная траектория полета и вращения мяча.

Подготавливаясь к броску, спортсмену необходимо оценивать условия игры, возможную интенсивность и способы противодействия опекающего его защитника, реальный путь выхода для борьбы за отскок и многие иные моменты.

В бросках необходимо, чтобы мяч вращался вокруг горизонтальной оси в сторону, которая будет противоположной направлению полета мяча (процесс обратного вращения).

Тактика игры в защите.

Защита в баскетболе Защита в баскетболе является вторым главным фактором, наряду с 

нападением, который позволяет бороться за победу в матче. Основная цель игры в защите – 

прервать атаку соперника и овладеть мячом до его броска в корзину. Защитник дол­жен постоянно

 стремиться занять необходимую позицию для предотвращения выхода нападающего к щиту или на

 выгодное для развития атаки место. В современном баскетболе больше всего внимания уделяют 

как раз атаке, однако, правильная игра в защите является куда более важным фактором успеха. 

Существует негласное баскетбольное правило: «хорошее нападение выигрывает игру, хорошая 

защита выигрывает титул» .

Техника защиты в баскетболе.

Приемы игры в защите направлены на противодействие нападающей команде. Основная цель 

игрока в защите – прервать атаку соперника и овладеть мячом до его броска в корзину. Защитник

 должен стремиться занять необходимую позицию для предотвращения выхода нападающего к 

щиту или на выгодное для атаки место.

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 17.03.2023

 Тема: Обманные движения, финты при ведении, при броске. Учебная игра

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с обманными движениями, финтами при 

ведении, при броске. Учебная игра.

Обманные движения с мячом. Обманные движения с мячом являются обычными. Они 

применяются как имитация броска в корзину перед передачей, ведением и другими приемами в 

сочетании с обманными движениями различных частей тела.

Обман взглядом. Хороший нападающий должен уметь обмануть противника взглядом, так как 

многие тренеры дают указания своим игрокам при игре в защите следить за взглядом 

противников, чтобы определить их намерения. Зная об этом, нападающий может с выгодой 

использовать соответствующие обманные действия.

Обманы взглядом часто применяются при передачах, чтобы скрыть истинное их направление от 

противника.

Играя же в защите, вы своим взглядом должны создать впечатление у нападающего, что вы не 

готовы к действию.

 

Обманные движения руками

В центровой позиции часто одна рука резко выбрасывается вверх, что отвлекает защитника. 

Затем бросок выполняется другой рукой.

Защитник может опустить руки, делая вид, что он не готов к движению, а затем, в подходящий 

момент, быстро перехватить передачу.

Руки и кисти играют важную роль в изменении направления при ведении.

Если защитник вытягивает руки в стороны, он нередко этим движением заставляет воздержаться 

нападающего от прорыва.

Руки и кисти играют важнейшую роль в баскетболе при выполнении обманных действий с мячом.

Очень часто, размахивая руками, выкрикивая, вы сможете заставить нападающего потерять

 самообладание в такой степени, что он даст неточную передачу или промахнется при броске в 

корзину.

Учебная игра в баскетбол

Если игру в процессе учебных занятий проводить так же, как и на соревновании, полное

время, то это принесет мало пользы. Дело в том, что некоторые игроки допускают ошибки,

 особенно тактического порядка. Если ошибки вовремя не исправить,

 они укоренятся.Поэтому, когда хотя бы ориентировочно определен состав команды, 

 рекомендуется придерживаться следующих указаний при проведении учебной игры.

Игру нужно проводить так, чтобы игроки все время были под наблюдением руководителя.

 Вначале не следует проводить игру полное время, а играть по 10 – 15 мин., чтобы

постепенно подготовить организм к нагрузке.

Когда команда достаточно хорошо подготовлена, нужно проводить игру с использованием

 полного времени. Отдельные занятия можно использовать специально для выработки

 выносливости.

Исправление ошибок игроков можно производить непосредственно на площадке во время

 игры, в перерыве и после игры.

 

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 13.03.2023

  Тема: Обманные движения, финты при ведении, при броске. Учебная игра

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с обманными движениями, финтами при 

ведении, при броске. Учебная игра.

Обманные движения с мячом. Обманные движения с мячом являются обычными. Они 

применяются как имитация броска в корзину перед передачей, ведением и другими приемами в 

сочетании с обманными движениями различных частей тела.

Обман взглядом. Хороший нападающий должен уметь обмануть противника взглядом, так как 

многие тренеры дают указания своим игрокам при игре в защите следить за взглядом 

противников, чтобы определить их намерения. Зная об этом, нападающий может с выгодой 

использовать соответствующие обманные действия.

Обманы взглядом часто применяются при передачах, чтобы скрыть истинное их направление от 

противника.

Играя же в защите, вы своим взглядом должны создать впечатление у нападающего, что вы не 

готовы к действию.

 

Обманные движения руками

В центровой позиции часто одна рука резко выбрасывается вверх, что отвлекает защитника. 

Затем бросок выполняется другой рукой.

Защитник может опустить руки, делая вид, что он не готов к движению, а затем, в подходящий 

момент, быстро перехватить передачу.

Руки и кисти играют важную роль в изменении направления при ведении.

Если защитник вытягивает руки в стороны, он нередко этим движением заставляет воздержаться 

нападающего от прорыва.

Руки и кисти играют важнейшую роль в баскетболе при выполнении обманных действий с мячом.

Очень часто, размахивая руками, выкрикивая, вы сможете заставить нападающего потерять

 самообладание в такой степени, что он даст неточную передачу или промахнется при броске в 

корзину.

Учебная игра в баскетбол

Если игру в процессе учебных занятий проводить так же, как и на соревновании, полное

время, то это принесет мало пользы. Дело в том, что некоторые игроки допускают ошибки,

 особенно тактического порядка. Если ошибки вовремя не исправить,

 они укоренятся.Поэтому, когда хотя бы ориентировочно определен состав команды, 

 рекомендуется придерживаться следующих указаний при проведении учебной игры.

Игру нужно проводить так, чтобы игроки все время были под наблюдением руководителя.

 Вначале не следует проводить игру полное время, а играть по 10 – 15 мин., чтобы

постепенно подготовить организм к нагрузке.

Когда команда достаточно хорошо подготовлена, нужно проводить игру с использованием

 полного времени. Отдельные занятия можно использовать специально для выработки

 выносливости.

Исправление ошибок игроков можно производить непосредственно на площадке во время

 игры, в перерыве и после игры.

 

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 10.03.2023

 Тема: Развитие скоростно-силовых качеств. Тактика игры в защите.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитие скоростно-силовых качеств. 

Скоростно-силовые качества — это сочетание скорости и силы при выполнении определённых

 упражнений. 

Например, взрывные ускорения в футболе.В конечном счёте, именно сила и скорость вносят

 определяющий вклад в результат соревнований, поэтому развитию скоростно-силовых качеств

 уделяется много внимания в тренировках.

 

Упражнения для скоростно-силовых тренировок

Бёрпи

1.     Примите упор лёжа

2.     Сделайте отжимание

3.     Подтяните ноги к рукам в положение «лягушки»

4.     Сделайте выпрыгивание вверх, поднимая руки над головой

Повторить от 5-до 10 раз.

 

Прыжки из глубокого приседа

1. Сядьте в глубокий присед

2. Сделайте выпрыгивание вверх с максимальной силой

3. После приземления снова сядьте в глубокий присед.

Повторить от 5-до 10 раз.

 Броски в кольцо с различных дистанций

У детей основным видом деятельности является умственный труд, требующий постоянной

 концентрации внимания, удержания тела в длительном сидячем положении за столом.

 Это требует достаточно высокого развития силы и выносливости соответствующих групп мышц.

 Высокий уровень развития физических качеств – это важный компонент здоровья. Под

 физическими качествами принято понимать отдельные качественные стороны двигательных

 возможностей человека и отдельных действий. Уровень их развития определяется не только

 физическими, но и психическими факторами, такими как, интеллектуальные и волевые качества.

 К физическим качествам относятся сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость. 

Их необходимо развивать своевременно и всесторонне.

Тактика игры в защите.

Защита в баскетболе Защита в баскетболе является вторым главным фактором, наряду с 

нападением, который позволяет бороться за победу в матче. Основная цель игры в защите – 

прервать атаку соперника и овладеть мячом до его броска в корзину. Защитник дол­жен постоянно

 стремиться занять необходимую позицию для предотвращения выхода нападающего к щиту или на

 выгодное для развития атаки место. В современном баскетболе больше всего внимания уделяют 

как раз атаке, однако, правильная игра в защите является куда более важным фактором успеха. 

Существует негласное баскетбольное правило: «хорошее нападение выигрывает игру, хорошая 

защита выигрывает титул» .

Техника защиты в баскетболе.

Приемы игры в защите направлены на противодействие нападающей команде. Основная цель 

игрока в защите – прервать атаку соперника и овладеть мячом до его броска в корзину. Защитник

 должен стремиться занять необходимую позицию для предотвращения выхода нападающего к 

щиту или на выгодное для атаки место.

Задание для ТО "Баскетбол" для учащихся 7-8 классов на 06.03.2023

  Тема: Развитие скоростно-силовых качеств. Тактика игры в защите.

Здравствуйте, ребята!Для начала выполним комплекс упражнений гимнастики .

- Ребята, сегодня на уроке мы с вами познакомимся с развитие скоростно-силовых качеств. 

Скоростно-силовые качества — это сочетание скорости и силы при выполнении определённых

 упражнений. 

Например, взрывные ускорения в футболе.В конечном счёте, именно сила и скорость вносят

 определяющий вклад в результат соревнований, поэтому развитию скоростно-силовых качеств

 уделяется много внимания в тренировках.

 

Упражнения для скоростно-силовых тренировок

Бёрпи

1.     Примите упор лёжа

2.     Сделайте отжимание

3.     Подтяните ноги к рукам в положение «лягушки»

4.     Сделайте выпрыгивание вверх, поднимая руки над головой

Повторить от 5-до 10 раз.

 

Прыжки из глубокого приседа

1. Сядьте в глубокий присед

2. Сделайте выпрыгивание вверх с максимальной силой

3. После приземления снова сядьте в глубокий присед.

Повторить от 5-до 10 раз.

 Броски в кольцо с различных дистанций

У детей основным видом деятельности является умственный труд, требующий постоянной

 концентрации внимания, удержания тела в длительном сидячем положении за столом.

 Это требует достаточно высокого развития силы и выносливости соответствующих групп мышц.

 Высокий уровень развития физических качеств – это важный компонент здоровья. Под

 физическими качествами принято понимать отдельные качественные стороны двигательных

 возможностей человека и отдельных действий. Уровень их развития определяется не только

 физическими, но и психическими факторами, такими как, интеллектуальные и волевые качества.

 К физическим качествам относятся сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость. 

Их необходимо развивать своевременно и всесторонне.

Тактика игры в защите.

Защита в баскетболе Защита в баскетболе является вторым главным фактором, наряду с 

нападением, который позволяет бороться за победу в матче. Основная цель игры в защите – 

прервать атаку соперника и овладеть мячом до его броска в корзину. Защитник дол­жен постоянно

 стремиться занять необходимую позицию для предотвращения выхода нападающего к щиту или на

 выгодное для развития атаки место. В современном баскетболе больше всего внимания уделяют 

как раз атаке, однако, правильная игра в защите является куда более важным фактором успеха. 

Существует негласное баскетбольное правило: «хорошее нападение выигрывает игру, хорошая 

защита выигрывает титул» .

Техника защиты в баскетболе.

Приемы игры в защите направлены на противодействие нападающей команде. Основная цель 

игрока в защите – прервать атаку соперника и овладеть мячом до его броска в корзину. Защитник

 должен стремиться занять необходимую позицию для предотвращения выхода нападающего к 

щиту или на выгодное для атаки место.